今天是国庆假期后的第一个周末，昨天周六因为调休成了工作日，今天周日，大都是休息的。老罗今天学校刚开学，老生报到，所以一早就上班去了，早饭也没有吃，好在学校食堂开了，他可以在学校吃点不一样的。
我六点起床，想着运动这件事还是得每天坚持，于是一早就安排了，也没有像昨天那样边听书边做些自己喜欢的深蹲、跪姿平板等零散运动，而是决定放空大脑，专注地运动，跟着App的指引，配合正确的呼吸，感受肌肉的收缩，瘦手臂、瘦腿、HIIT高强度间歇训练，运动了1小时20分钟，浑身像是浸过水了一样汗湿了。
拉伸的时候翻看朋友圈，看到范老师发来九华山上云雾缭绕的画面，仿佛感受到一阵沁人心脾的清凉，心想着若是知道也跟去了多好。也想着到公婆，他们的家里这会儿应该也是凉爽的吧！突然很想念他们，结婚20多年，我们在一起相处的日子不多，也不过每年几次，每次多则三五天，少则一两天，但他们二老对子女媳妇关爱有加，呵护细心周到，让我对他们有了一种亲情，我也从心底里敬爱他们，希望他们健健康康平平安安快快乐乐！
看到吴志清给我朋友圈的评论，又翻看了他的国庆旅游图片，很美的金黄色辽阔的景象，不知是哪里，想来应该是去了大西部游玩了吧！
拉伸完洗了澡，清爽许多，上电子秤重新称了空腹体重，58.7，比运动前少了0.3公斤，赶忙删掉之前的称重记录，留下更轻的，忍不住又笑话自己，其实不必太在意体重，甚至不必太在意身材，因为其实健康才是最重要的，运动应该是为了健康的身体和积极的心态，对身材的雕塑效果应该是附属赠品，有当然极好，没有也不该忘了我运动是为了获得身体和心灵的健康强大。也想胖时人看着饱满有精神，其实也是极好的状态。
洗完澡才做早餐，蒸了南瓜、鸡蛋和牛奶，吃了一个鸡蛋、几片南瓜和一罐牛奶后还是想吃点全麦面包，就拿了吃了两片，算算食量，感觉多了，有点懊恼。根据经验，吃得多饿得快，估计很快又要想吃点水果啥的，就这样每天吃太多东西了。有时会想，世界上还有许多人每天吃不饱，我其实不需要吃那么多，浪费还给身体增加负担，要改！每每这么想时就会减去许多吃点什么的欲望。
吃完早饭才去吹了头发，刚洗完澡的身体很快又汗湿了，热。外面不知是谁家的孩子在打闹，一个扯着嗓子学着示威的狗发出低沉又用力的吼叫，另一个又学着被冒犯的猫“喵～喵～喵…”带着巨大转折腔调毫不示弱地叫着，你来我往，不知疲倦地重复着，这让我感觉有点恼，有点躁。望望窗外楼下，几个老阿姨正坐在阴凉的地方聊天，有人唠叨着“涅（轻声）刀（一声）着（轻声）”我转身准备叠被子收拾床铺，可更觉浑身冒汗，到镜前把披散着的长发扎了起来，在头顶窝了个丸子头方才好些。再看老公的枕套有点发黄，于是拆下被套枕套拿去洗。再重新叠好被子，铺好床单，拉上窗帘，感觉清凉了许多！
想想昨天前天都没有好好做事，又因为放不下连阅读也没有了更觉得荒废了时间，今天该好好读读书、安定一下内心，再做别的。
很想记录一下就来写了，留个记录。
昨晚做了梦，和几个高中的学生在讨论发声的问题，不记得当时的心境，应该大学时代的感觉吧！
