分离焦虑是指与亲密的人分离时出现与年龄不适当的，过度的，损害行为能力的焦虑。入园时的分离焦虑是学龄前儿童常见的情绪障碍之一，多发生6岁以前。其表现是当与亲密的人（爸爸，妈妈，爷爷奶奶等）分开时，或离开熟悉的环境时表现出过度的焦虑，感到害怕，担心，退缩等，通常伴随出现磨蹭，哭闹，发脾气，呕吐等现象。这种现象一般会随着对环境熟悉后减弱。
如何缓解孩子入园时的分离焦虑呢？我们用一本绘本和一个游戏来搞定。
1 绘本《魔法亲亲》
《魔法亲亲》简直就是为即将入园的小朋友量身定做的。宝仔在上幼儿园之前我就经常拿出这本书跟他一起读。一直认为宝仔刚上幼儿园时没有分离焦虑，有很大一部分原因是因为读过这本书。
作者奥黛丽潘恩女士的女儿即将上幼儿园时，经历了极大的分离焦虑。有一天潘恩女士和女儿在乘小火车时看到浣熊妈妈在离家寻找食物时会让小浣熊的手掌在自己的身上磨蹭，这样小浣熊身上就留有妈妈的气味，当它独自在家时就不会感到害怕，从而能安心的呆在家。潘恩女士就如法炮制，解决女儿上学所面临的分离焦虑。根据这段经历潘恩女士创作了这本绘本。
故事一开始就是小浣熊一脸委屈，发生了什么呢？接着往下看，原来是小浣熊不想去学校上学，它想在家看自己的书，荡自己的秋千。
浣熊妈妈也没有着急，它用鼻子亲了亲孩子的耳朵，温柔地对小浣熊说：有时候我们都必须做一些自己愿做的事，并和小浣熊分享了一个可以让小浣熊感觉温暖舒服的秘密，那就是魔法亲亲。妈妈温柔地在小浣熊手心亲了一下。通过魔法亲亲小浣熊感受到了妈妈的爱和温暖，也不在对上学感到紧张和抗拒。
浣熊妈妈全程都是温柔的，耐心的对待小浣熊，整个故事充满爱和温情。最后小浣熊不仅开心地去学校，临进学校时还给了妈妈一个魔法亲亲。
2牵绳游戏
接下来为大家介绍一个游戏叫做牵绳游戏，这个游戏来自科恩博士的《游戏力II》这本书。大家现在就可以用起来，到了九月开学妈妈就不用担心宝宝在幼儿园哭闹了。
首先，我们可以利用小朋友的好奇心对他/她说：我知道你不喜欢妈妈走开，那我们来量一量，看看我走多远你会伤心。一开始我们不需要走出去，站在原地抱着孩子问：这么远怎么样？有没有伤心？这会逗得孩子哈哈大笑。接下来我们就分开一点，再分开一点，直到孩子说停。停下之后我们就和孩子一起用绳子量一量这一轮孩子可以承受的最大分离距离。量好距离后给孩子一个大大的拥抱来与孩子联结。我们可以把绳子的一头交给孩子，让他慢慢往远处走，直到他觉得“不可以再远”。整个过程中可以适当的拉拉绳子，这能让孩子感受到你的存在。如果孩子拒绝玩这个游戏，那也没关系我们可以拿着绳子，滑稽的追着他跑，让他笑出声来。为什么是牵绳游戏呢？因为通过绳子在帮孩子挑战更远分离距离的同时，始终能感受与父母的之间存在某种显而易见的联系。那类似的可以让孩子体验既分离又联结的游戏还有互相抛接球，躲猫猫等。
《魔法亲亲》给与孩子亲密感，那么牵绳游戏则给与了孩子掌控感与力量感，这样孩子会自我赋能对于上幼儿园不会再感觉害怕和恐惧，能轻松应对。
