今天和大家分享的是：精神控制是一门既古老又现代的艺术，旨在影响他人的思维、情感和行为，社会中充满了各种各样的人际互动，而其中某些人可能利用精神控制的手段来达到自己的目的。随着社会的不断发展，一些不良的控制手段也开始浮出水面，对人们的心理健康产生了严重威胁。

01 干扰你的生活节奏

控制狂往往喜欢干扰身边人生活节奏，一方面是因为他们缺乏安全感，一方面是因为这是他们试探你是否能被控制的手段。他们常常会询问与你个人隐私相关的问题，他们试图掌握你的生活，控制你的时间、社交圈和个人选择。常见手法包括：询问你的日程安排，干涉你的人际关系，甚至试图限制你与他人的交往。

02 过度干涉他人的决策与选择

控制欲强的人，往往会过度干涉他人的决策和选择，这不仅会侵犯他人的自主权，还会剥夺他们成长的机会。尊重他人的独立性和选择权是非常重要的，我们应该给予他们支持和鼓励，而不是试图将自己的意志强加于他们。

在处理与控制欲强的人的关系时，我们可以采取一些方法来保护自己的自主权和成长机会。首先，我们可以明确表达自己的观点和决策，坚定的维护自己的权利。我们也可以寻求支持和协商，找到能够给予我们支持和理解的人，与他们共同探讨解决方案。

03 让你产生个人极端崇拜

很多人会为自己塑造一种高大上的形象，从而让人支持和崇拜。二战时期的斯大林以及当今的明星都是很好的例子。

产生个人极端崇拜的后果是很严重的，当对另外一个人产生极端崇拜的时候，我们可以为其生，也可以为其死。

从此以后，只有自己崇拜的人做的是对的，再也听不进去反对的声音，甚至会对反对的声音恨之入骨。如果有人故意给自己塑造高大上的形象，引导我们去崇拜他，我们一定要留心，不要被精神控制。

04 通过不断重复

你会发现，为了给你洗脑，有些人会喋喋不休重复某些观点。心理学有研究发现，周而复始重复一种观点，能让大脑陷入麻木的状态，而人类对大脑无法同时完成分析和重复两件事情。

这也就是说，当我们的大脑反复不断的接收某个信息的时候，会逐渐失去对这个信息的分析能力，不断的强调同一个信念能够阻止受害人对这个信念产生怀疑。

05 擅长打压身边人

如果你总是喜欢有意无意的打压身边的人，喜欢挑刺，你也很可能是控制型人格！对于控制型人格来说，打压别人已经成为了一种本能，或者说在后天性格养成中所形成的习惯。

他们总是能从各个方面找到别人的缺点，然后打击对方，因为通过打击他们能降低他人的自信心，让其产生自我怀疑，并丧失自信心，从而更容易被他人操控。

06 突出自己的高大形象

其实这种说法的核心就是，突出自己在社会交往之中的地位与价值，将自己的形象塑造成一种十分伟大，甚至是充满光辉的形象。

有的人其实并不是真正的具有这种不同于常人的魅力，只是他们十分善于在精神世界及社会生活当中塑造自己在他人眼中的这种形象，比如我们常说的“人设”便是这样一种实践。

在职场当中更是有某些作为领导的人，常常会通过各种手段来塑造自己伟大的形象，其目的自然也是树立自己在员工眼中的地位，以获取大众的心悦诚服，让自己管理工作更好开展的同时，满足自己的领导欲望。

07 道德绑架

有价值的东西才能被作为威胁的对象，而道德准则这种强大的力量经常是被利用的对象。

网络上的道德绑架现象是十分常见的，很多人都因此遭受到了严重的网络暴力，其实道德绑架离我们并不遥远，它就存在于我们的日常生活中。

你有没有听过“我是为你好”这句话，有没有听过“我爱你，所以你要...."，这些我们日常中经常听到的话，都属于道德绑架得范畴。这些人利用彼此之间的感情对他人提出要求，从而达到自己的目的。

这些人通常都很自私，并不是真正的为他人考虑，他们往往是以自我为中心的人，这种人他们把自己伪装成善良的模样，也会对你提出一些毫无建设性的建议，来彰显请他们虚假的热心。

08 对你的私事过分关心

事实上，他们的目的不是关心你，而是为了“知己知彼，百战不殆”，他们对你的细节了解得越是透彻，对你的“七寸”就把握得越是准确。

如果你与他们发生了冲突，他们就会肆无忌惮的接你的短处，通过语言暴力来迫使你服从他们。

他们经常会在平的一些小事上有意无意的否定你，让你不断怀疑自己，厌恶自己，从而让你什么事情也都不了，活成了一事无成的样子。

09 心理诱骗

一个想要精神控制你的人，通常会运用心理诱骗，试图影响你的思维方式和决策。他们可能会利用各种心理学原理，如社会认同、权威影响和亲和力来建立与你之间的紧密联系。

初始阶段，他们会伪装成友好的形象，表现出对你的兴趣，并故意与你建立深入的交流。但是他们往往会在某些话题上过分强调，试图让你产生共鸣，并对你施加影响。

这些心理诱骗的马脚可能会在对话中显露出来，比如过度强调自己的优点，在关键问题上极力说服你等等。

10 剥夺你的社交和支持网络

试图从精神层面驯服你的人，还可能会剥夺你的社交和支持网络。他可能会批评你的朋友和家人，鼓励你与他们疏远或者限制你与他们的交往，这样做的目的是让你在情感上对他产生依赖，将他作为唯一的支持和依靠。

这种社交和支持网络的剥夺，会导致你感到孤立和无助，进一步增强他对你的影响力。

当你的社交圈子被削弱时，你会更加倾向于听从他的建议和指示，因为他成为了你唯一的情感支持来源。

11 不公平的单向规则

单向规则，意思就是指只对其中一方具有约束力的规矩与准则。就好像我可以一生碌碌无为，但你必须力争上游；我可以偷懒放松，但你必须勤勤恳恳；我可以颐指气使，但你必须顺服听从。

总的来说就是，我可以要求你，但你不能对我有要求，这就是我们常说的双标。双标者通常自视甚高，喜欢站在制高点对他人指手画脚，从而获得心理上的满足。

说白了就是，我要求的都是对的，但是你的观点必须得像我的观点靠拢，或是你的观点就是错的。

12 社交控制

社交控制作为一种辅助类型的打压，让你与身边的人疏远了之后，失去了很多强力的社会支撑，从而在遇到不公正、不正确被对待的时候，没有人可以去帮助你。

最简单的判断方法就是，在你去购物、去参加聚会或者其他一些社交活动时，他会找各种各样的理由参与进来，监视着你的一举一动。

并且在你身边，他根本不允许有其他人接近，甚至有时候你连跟同性聊天，他都会直接制止。

13 热爱操纵和愚弄他人

大千世界，无奇不有，有些人总是以操纵和愚弄他人为乐。无论在任何时间、任何情况之下，他们都会捉弄别人，看到别人露出窘迫的表情时，他们会非常满足。

控制欲不是爱，控制欲强的人通常喜欢操控别人，一般都以情感操控控为手段，这个过程中通常表现为极度和疯狂的战友。

在亲密关系的初期，他往往不为人注意，但随着关系的进一步发展，被控制的一方往往会感觉被动不自由，关系会出现很多矛盾。

如果你本身是一个控制欲过强的人，务必要看到自己过强的控制背后隐隐藏的恐惧，以及恐惧背后防御着的情绪和情感。

14 面对精神控制，我们应该怎么办？

首先，我们需要提高自己的警惕性，学会识别潜在的精神控制者。如果有人试图植入某些特定的信念、观念和价值观，或者试图影响你的思维模式和决策过程，那么你就应该警惕起来，保持冷静，不要轻易接受他们的建议和要求。

其次，我们需要保护自己的情感，不要被精神控制者的情感激励和威胁所影响。如果你感觉到自己的情感纵，那么你保持冷静则是很重要的，更不要被情感控制所左右，要有自己的独立思考和判断。

最重要的是要建立健康的人际关系，与那些真心关心和支持我们的人保持良好的互动，从而能够更好的应对和克服精神控制的困扰，追求自己真正的幸福和成长。