要想皮肤好,光靠护肤品是不够的

前几天姑姑问我:“哎呀,你看我这脸上痘痘越来越多了,尤其是集中在下巴部分,现在不化妆都不敢出门了,细看全是小疤,年龄大了,还开始长斑了,有没有什么比较好的办法?”我笑了笑告诉她:“姑姑,你这个得内调外养。”

不要便秘

什么是便秘?

便秘形容的形象一点就是把你的身体比作一间房屋,你每天都在扔东西但是已经两三天没有打扫了,在37℃的温度下自然会散发臭味,然后蔓延到皮肤表层从而形成了痘痘。

如何改善便秘?

1.可以吃维生素C片,美白又有助于肠道的蠕动。

2.多吃富含膳食纤维的蔬菜水果:比如菠菜、玉米、西红柿、苹果

3.可以喝酵素:我一般早晨吃一条酵素果冻,一天能做到拉两次便便

4.多运动:这里的运动不是指强烈的运动,而是快走之类的,身体运动起来了,肠道才能够蠕动,这样排便也就顺畅了。

结合以上4点便秘的问题基本解决,那么接下来开始改善你的饮水习惯吧~

大多数的长斑、爆痘是内分泌失调

身边的很多女性朋友问我,我最近长痘了/长斑了,你说说该怎么办呢,我通常会问一句,你是不是内分泌失调?她们说对呀,医生也这么说。

内病还得靠食疗

1.多喝冰糖银耳百合汤

冰糖

生津止渴、润肺、化痰止咳、清热除火、解毒、祛脂降压

银耳

被称为平民的燕窝,可以滋养肺部、提神、美容、嫩肤、滋阴

百合

百合性寒,建议月经前不要喝,入心经,能除心情烦躁。洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用

制作方法:

❤取适量银耳用凉水泡发,使水完全浸泡银耳,这样静置大约半个小时。

❤泡发后把黄色的银耳根部剪掉,百合清洗好

❤泡好的银耳、百合放入锅中。

❤加适量水煮,水开后转小火,半小时左右加入冰糖和枸杞,继续熬煮。

PS:气血虚的小伙伴可以放3-5颗红枣

冰糖银耳百合汤

2.皮肤不好大多数原因是气血虚

气血虚弱容易造成乏困、虚弱、嗜睡,月经不是很准时,有痛经现象。

养生汤

黄芪(补气)西洋参(滋阴、调和)红枣(补血)玫瑰(化瘀)这四样

每次泡取黄芪一片、西洋参4-5片、红枣(2-3颗)、玫瑰(4-5朵)

可以用保温杯泡半个小时,也可以淘宝买一个养生壶回来泡花草茶。

坚持服用会渐渐发觉体温上来了,不再嗜睡,同时月经有所改善,痘痘肌会变得好很多。

养生汤
最适合懒人的运动

冥想

可能刚刚开始的小伙伴不知道怎么样冥想,我平常是用每日瑜伽的app(里面会有语音指导你去冥想、想象)来进行冥想的,初学者可以采用“听息法”

“听息法”,就是用自己的耳朵听自己的呼吸之气,刚开始时,只用耳听,不加任何意识。

长期坚持,对神经衰弱、长期失眠,可以从根本上治愈,对很多慢性疾病也有很好的疗效。

每日瑜伽app
附一点外养的小知识

1.注意防晒,可以防衰老、抗过敏。选择一把好的遮阳伞+防晒霜(每3h补妆一次),注意清洁。

2.面膜一周敷2-3次,建议平躺,每次10-15min,夏季炎热可以把面膜放在冰箱。

3.洗面最好用氨基酸洗面奶,保护皮肤的酸碱平衡。

4.平常可以用矿泉水+面膜纸敷脸,让皮肤更加清透亮白。

5.你一定要努力,但千万别着急~

结束语

今天的文章就更新到这里啦,如果您有更好的意见和建议,欢迎提出来。

温馨提示:本次文章的类型将会是一个系列,承诺每周两更,如果你想变美,欢迎持续关注我哟~

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凡事多问问自己应该不应该~

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