作者伊莱恩·阿伦，既成功培养了和自己一样具有敏感特质的孩子，还专注研究高度敏感特质，建立网站帮助无数高度敏感者获得精彩人生。今天我们要解读的书籍《发掘敏感孩子的力量》，更是填补了如何给予敏感孩子家庭教育的空白。接下来，我们一起来认识敏感特质、掌握判断孩子是否属于敏感特质的方法，并找到给予敏感孩子正确的家庭教育的方式。首先，我们要客观认识敏感特质。研究发现，高度敏感本身是一种特质，并不是疾病。具有高度敏感特质的人和没有敏感特质的人一样，都属于正常人。有人认为，具有高度敏感特质的人会很内向，其实也不是。内向并不等同于高度敏感，研究数据表明，在高度敏感群体中有30%的人会表现为外向型。还有一点值得关注的是，高度敏感可以通过遗传传递给下一代，如果父母一方或者双方具有敏感特质，那所生的孩子也很可能具有敏感特质。那么，要如何判断自己的孩子是否具有敏感特质呢？我们接着来看第二部分内容：敏感孩子的六件事。第一件事：细节。敏感孩子会注意到很多细节，包括容易被我们忽视的地方。比如苹果上有一点皮没削干净，比妈妈更早发现妹妹饿了。并且，他们习惯将注意到的细节表达出来或者马上处理掉。不过，有的敏感孩子从不关注细节，他们只做自己的事情，不留意其他情况。而有的敏感孩子只关注让他们不满意的一些细节，比如重口味的食物。第二件事：过度刺激。敏感的孩子容易受到过度刺激，表现出比其他孩子更强烈的情绪。比如敏感的孩子和父母玩接球的时候很厉害，上场比赛时却发挥不好，结果他既讨厌这项运动，又渴望加入比赛，心中满是纠结，难以抉择。第三件事：深刻的内在反应。敏感孩子在处理一些给他们带来刺激的状况时，在情绪上的反应会比其他人的反应更强烈一些，比如比其他人更快乐或者更痛苦。他们无法容忍不公平的事情、冲突和受苦，看到动物被虐待会哀伤，看到父母吵架会难过、吃不下东西。第四件事：觉察别人的情绪敏感孩子最大的一个特点，就是在别人不知道的时候觉察别人的情绪。比如你明明很生气却表现出笑容满面的样子，敏感孩子还是会注意到你很生气。第五件事：三思而后行大多数敏感孩子都有一个“三思而后行”的系统，面对新事物或者新环境，他们经过一番思考后才可能融入其中。比如敏感的孩子第一次去亲戚家里，他会先观察一番再去玩耍，要是家长让他赶紧进去，他会拒绝甚至哭闹起来。不过，少数敏感孩子同时具有“三思而后行”和“勇往直前”两个系统，他们既谨慎又爱冒险。比如爬树，敏感的孩子会事先确定好树干和山坡的安全状况再去攀爬，避免自己摔伤。第六件事：别人眼里的“与众不同”敏感孩子谨慎、细心的表现在他人眼里不仅“不一样”，他们还会受到他人褒贬不同的评价。就像书中所讲：敏感在某些文化中被视为荣耀和优点，在拉丁美洲等重视冒险的地方则不太受赞赏。而实际上，他们只是比其他人更有个性一点而已。以上就是敏感孩子的六件事情。对比这六个特点，我们在一定程度上可以判断孩子是否具有敏感特质。接下来我们一起看第三部分内容：如何养育敏感孩子，给予他们正确的家庭教育。首先，家庭的角度。当家里有敏感孩子时，每个家庭成员都要接受和鼓励孩子的自然行为，接受他的先天个性、优点和缺点，尊重他的喜好和想法，并积极、正确地引导孩子养成良好的习惯、建立优良的品质。其次，家长的角度。具有敏感特质的家长可以从自己的经历中总结一些经验，并结合孩子的实际情况，给予孩子正确的家庭教育。比如从父母当初教育自己的方法中，找出正确的方法以用来教导自己的孩子。没有敏感特质的家长，要多去注意孩子的习惯、喜好、心态等方面的情况，以便做出正确回应。比如孩子容易受到声音的干扰，当孩子在休息时，大家就要注意压低声音说话，把动作放轻，避免影响孩子休息。第三，养育敏感孩子的四大秘诀。秘诀一：提升自我形象让孩子感受到自己有人爱，是一件帮助孩子提升自我形象的重要事情，尤其是来自父母等家人的爱护。当家长和孩子相处时，要懂得尊重孩子的感觉、需要、意见、喜好，与孩子一起面对他的喜怒哀乐和困难疑惑。同时，引导孩子喜欢自己，接受自己的敏感特质，让他能正确对待自己，不管做什么都对自己有信心。秘诀二：降低羞耻感羞耻感是一种强有力的自我情绪，它会让一个人陷入被动和无助之中，甚至自我否定。因此，我们要用心去管教孩子，孩子做的好的地方要夸赞，做的不好的地方要指导。同时，不强调对孩子的期望，避免孩子总把别人的想法放在前面，而忽视了去追求自己想要的东西；更不要让孩子觉得家里的矛盾都是因他而起。秘诀三：有智慧的处罚有智慧的处罚可以帮助孩子建立正确的是非观。面对比较容易受到过度刺激的敏感孩子，我们在处罚时要做到：1.在事情失控之前，提前明确好适合孩子的言行标准，比如出门赴宴，你希望孩子在用餐时安静、有礼貌，那就提前和孩子交流好，让孩子有所准备。当别人对你的孩子提出其他要求时，你要懂得协调和拒绝，避免让孩子处于左右为难的状态中。2.当一件事情让你和孩子的情绪同时激动时，你要先让自己冷静下来，再去安抚孩子。若发现孩子需要更多时间来平复自己的状态时，可以给孩子换一个适合的环境，比如带他去公园里坐坐。3.当我们必须要处罚孩子时，要让处罚的后果简短、温和、切中要点，避免让孩子产生羞耻感和恐惧情绪。若是孩子不接受处罚或者处罚没有让他意识到错误，那我们要知道其中的原因并做出正确的决定。秘诀四：讨论“敏感”在家中，各个家庭成员要有足够的底气去和孩子谈论“敏感”这个话题，让孩子明白敏感特质是自己性格的一部分，具有敏感特质的人很多，自己并不是唯一一个。要是孩子对自己的敏感特质心有不满，我们要及时引导他降低对敏感的关注，并让孩子知道哪里需要改变和如何改变。在外面，我们要积极面对别人关于敏感特质的疑惑，要肯定孩子，和孩子站在一起，并引导孩子积极面对别人的评价。必要时，我们可以普及关于敏感特质的知识，让其他人正确认识敏感特质。以上就是从家庭的角度、家长的角度、四大秘诀三个方面养育敏感孩子的方法。读到这里，这本书的内容我们已经了解的差不多了，下面我来为大家总结一下。高度敏感是一种特质，而不是疾病，具有敏感特质的孩子和其他人一样都是正常人；我们可以从敏感孩子的六件事出发，去判断孩子是否具有敏感特质；养育敏感孩子需要我们特别用心，不管是家庭、家长，还是孩子自己，都要客观认识敏感特质；而四大秘诀的加入，更有利于我们给予敏感孩子正确的家庭教育。

另：

高度敏感是否也可以理解为敏锐的感知觉，只是她不能够很好滴控制这个能力

最重要高度敏感背后是无价值感，所以即使拥有敏锐的感知觉，也只是看到别人不喜欢她们，接着陷入无尽循环无助，无望，无价值。

第84天 一正日记 （20201213）

2组 钱泳欢

《高度敏感者的痛》

      今天接待了一个高三女孩，她被医院诊断为重度抑郁症和强迫症，现在有吃药，但每天心理还是很难受，而且身体也出现了不舒服: 心率过快，急性肠胃炎，手抖，严重时身体也抖动，心里很害怕。她自己不知道害怕什么，就是有恐惧的感觉。

      听着女孩的描述，我知道女孩是一个高度敏感者。什么叫高度敏感？高度敏感是一种生理特征，主要体现在具备这种特征的人群常常能感受到别人忽略的微妙事物；会自然而然地处于一种激发状态,，往往受到激发的速度往往比别人要快,从而会让他们自己感到不舒服。别人会说“想多了”、“娇贵”、“矫情”、“无病呻吟”、“过度敏感”之类的标签。

      如果是这种性格特点，怎么办呢？一个小时的咨询里，我大部分在聆听，因为她太需要有人懂她的感受了。

接着分享了几个处理情绪的妙招：

接纳自己，

记录情绪周期表，

鼓励经常运动，深呼吸，

写情绪日记等。

最重要是我帮助她看到自己的天赋，所有高度敏感者都有自己独特的天赋。

欢欢总结3点：

1、做一个比喻：我经常用这个比喻形容高度敏感者的思考深度。如果普通人思考事情的维度在一楼，那他们在负12楼，非常深度思考。所以给别人一个误解，说他们想多了。

2、家人朋友如何对待：如果你的身边有一个高度敏感的朋友或者爱人，请理解他们对环境的过分挑剔，问题很多，反应很“慢”，容易不舒服等特点。做法：我们全神贯注聆听他们的话，接纳他们的思想和行为，容许他们独处，他们需要更多时间消化内耗等。

3、我女儿也是一个高度敏感者：为什么我如此懂这个特点的人？因为我女儿也是一名高度敏感者。我经常感谢女儿，因为她这样的性格特点，增加了我对高度敏感者的认知和体会。所以说一切都是最好的安排。