最近几天，我去了一趟武汉，在武汉待了一周，这一周内经历的事情打乱了我原本的生活轨迹，新的观念、新的活法、新的人生观、新的价值观等等一些新鲜的事物汇入我的脑海，一时间我又陷入了迷茫、纠结、摇摆的漩涡，不知道走哪条路才是适合的。带着这样的状态，我在高铁上煎熬的度过了五个多小时，终于回到了深圳。

从武汉寒冷又昏暗的天气过度到深圳温暖又明朗的天气，顿时感到些许的幸福感，但依然冲不掉心中的迷茫与纠结。为了让自己心情好点，我去吃了一顿美食，然而那种幸福感还是一时的，我还是呆在困境里找不到出口。

有心事的我，一路上对什么都提不起兴趣，生活失去了原本的活力和热情，带着疲惫的身体回到家，打算洗漱完了睡觉，可是躺在床上虽然困但是睡不着，失眠的感觉真的很糟糕。

我是一个经常反思自己的人，如果你不是，那么恭喜你，你会快乐很多。

我跟我自己相处这么久了，我都了解了我这种人——真正的快乐源于

1、每天有点进步；

2、每天感受到自己有所作为；

3、思考反思后的那一点顿悟，

好像哪天没有这些就会有些不高兴。我也不知道我是怎么养成了这个样子，如果你也是，在下面举个手，让我知道，我们彼此吐槽一下，如果你不是这样的人，一定要在下面举个手，分享一下你的情况，让我知道你到底是一个怎样的存在，让我开开眼界。

言归正传，回到因为原本生活被打破而不知道何去何从，结果陷入困境而失眠的那个夜晚。

以前我有心事失眠的时候，会做一些事情来调节，但都没怎么起作用，为此我寻找过很多方法，最终无果，“病史”已有七、八年了。而这次的不同以往，我做了一件事儿，这个事彻底把我从迷茫、纠结、悲观、痛苦中拯救出来，我找到了治疗“顽疾”的最好药方，为此我特别的欣喜，所以写下此文分享我的经历，希望能帮助跟我有一样“病史”的人走出困境，进行自救。

处于困境而失眠的我，当天晚上做的事情是——翻开了这个东西▼

图片中写的是梦想之书，到了我这里，可以改说是我自己的思想意识流更加贴切。看到这里，我就要开启另外一个漫长的故事了。

▍我是怎么找到方法的？

其实，对于我自己这个七八年的“病史”，我一直没有放弃治疗。都说念念不忘，必有回响，我真的找了很多治疗方法，现在却在无意中被我找到了。还有一句话是柳暗花明又一村，其实今年7、8、9月份我的“顽疾”发作的有些严重，现在时隔3个月，终于柳暗花明了。

10月份的时候，我来到了深圳，换了新的生活模式，人也成长了不少，变得更加成熟了，好像积累了很久的东西，一下子全明白了似的。在我打算是否要离开深圳的时候，我想把我一直心心念念的有3或5年了的事情给做了——见未曾见过却熟悉的朋友。11.26号的晚上，我给一个5年前认识的朋友发微信，问她最近有没有空，跟她见一面，担心以后都没机会见面了，没想到她立马给了我回复，说明天有空，于是11.27号我们约在世界之窗附近见面。

她是一个插画师，在我们相识的时候，我们都彼此确定了自己要走的路，她选择辞职，坚持做自己喜欢的事情——画画，我选择高难度跨专业考研，学习服装设计走艺术美学的路。

现在五年了，她带着自己的画笔走了很多国家，旅行过程中生死时刻存活下来的经历教会她如何面对生活的困境，她教了过万的学生，写了自己的书，用自己的能量滋养着遇到的人事物。

跟她聊天的过程中，我吸收到很多东西，她还教了我很多东西，我还记录了下来▼

就是这样一个契机，我的“顽疾”开始柳暗花明了。

其实，我一直有记录自己想法的习惯，比如：感悟、总结、计划、反思、灵感、成长、想要的、想变成的等等，但是我一直有个很大的缺点——不喜欢翻看、回顾自己记录的内容，特别讨厌回顾、总结，特别讨厌整理和洗衣服，我很难理解那些把电影看两三遍的人，我一直在改自己这个缺点，却始终不得法。

然而，就在这次谈话后，我彻底改变了，喜欢上了回顾、总结、整理和分类。以下文字是我改变的契机▼

我用美和用心这两件法宝，治疗了我不喜欢总结、回顾、整理、分类的缺点。

从此，我开始用心书写我的思想意识流，尽可能的把其做的有美感。

不知怎么的，鬼使神差地我又遇到了另一件事情——看电影《最后的假期》，这次我反复看了好几遍，对其中的一些片段还做了剪辑留存，供自己反复观看，激励影响自己▼

视频一：制作《梦想之书》的过程和视频二：看《梦想之书》里面的具体内容，让我感触很大，我一直知道人需要做自己的梦想清单、梦想板等，但外界只是告诉我们要做和做梦想清单的好处等一些思想方面的内容（why），却没告诉我们具体怎么做且能执行并发自内心的感觉好使受用（how），于是迟迟没有完成梦想清单或梦想板的制作和执行，更没有发自内心的喜欢做、感觉自己真正受用。

自从看了这个影片之后，我才理解了梦想之书的真正意义——拯救自己的法宝、迷茫时的指北针、指导自己行为的手册、行动时的风向标。

人之所以迷茫、不知道该干什么、取舍难、纠结、摇摆、逃避、拖延、生活没有热情和活力，是因为没有方向、不知道发自内心想要的东西是什么和不了解自己。

▍自救方法的诞生

以上两个件事情好像商量好似的，同一天发生了，外带着我以前经历的事情，于是催化出了——记录自我思想意识流——这么一件事情。

而这件事情非常的关键，它破解了制作梦想清单或者是梦想板启动难的问题

（以上图片来说日剧《风平浪静的闲暇时光》，非常治愈、舒服又发人深思的一部剧，找个机会写写我的观感）

最重要的是，破解了难执行、易忘记的问题。

从2013年开始，我就开始制作梦想清单这件事，中间经历过很多事情，最后让我不再相信制作梦想清单这件事，因为做了也不会去执行，有时面对的是破灭后的绝望，反而特别反感那种鸡血的状态，于是干脆不再做了，可是这样做让我也深深的尝到了不做梦想清单的后果——失去做梦的能力、失去生活的热情和活力、浪费时间、低效率、迷失、颓废、逃避、依赖、向外所求、情绪由外界掌控、迷茫、纠结、痛苦、失去活下去的动力等等。

这就如同练功的方式不当，走火入魔，误入歧途了。

还好没误多远，反而经历过后懂的更多、活的更明白，最终创造了一种可以解决实际问题，即

1、回顾、总结、整理难；

2、制作梦想清单难；

3、执行梦想清单难；

4、易忘记自己的梦想清单；

5、梦想清单不是发自内心的；

6、自我探索认识自己难。

的方法，即记录思想意识，形成流。

记录思想意识流是用心做具有美感的笔记+做梦想之书的结合，进一步具体说明——记录思想意识是指把自己所思所想、灵感等记录下来，原则是具有美感和用心；形成流是指整理、归纳、分类形成一个个的区域，原则是一览全局、具有美感和用心。针对如何做到，我也探索寻找了很多方法，之后慢慢分享！

▍梦想之书即是解药

当我们记录思想意识形成流的时候，如同制作出了影片中的梦想之书

在女主迷茫、悲观、痛苦、绝望的时候，她喝着酒看着自己的梦想之书，痛哭流涕

最后是梦想之书的力量让她走出困境，走进另一种人生状态。

而我也是因为处于困境的时候，翻看了我之前制作的专属于我的美观且用心的梦想之书，最终走出困境，获得宁静祥和与喜乐。

▍小结

我写了些什么

1、通过自救走出困境的经历，分享自救的方法——思想意识 流；

2、得到自救方法的整个过程经历；

3、什么是思想意识流，以及其解决了什么难题?

4、思想意识流如同梦想之书，力量很强大

▍你如何自救

在《与内心的冲突和解》一书中，有这样一段话

我的解读是人之所以迷茫是因为人本身是矛盾的，在遇到事情的时候，不能清楚的认识当下所发生的冲突，所以无法正确把握自己的行为，因而有人随波逐流，不甘随波逐流的人则痛苦挣扎，苦苦思索求解，造成此结果的原因则为对自己的认识不够，即我们常说的不了解自己。

然而，想要更加的了解自己，记录思想意识是一个很好的方法，还要结合着回顾、时常翻看自己记录的内容，如果能加上整理、分类形成梦想之书，也就是流区域划分，则会效果更佳，帮助自己活出自己的精彩，活的更加通透明白，困苦时刻大有裨益。

其中，如何记录、用什么本适合、用什么笔适合、用什么方法记录、记录的内容分哪些类别、如何整理形成梦想之书、梦想之书用什么本来制作适合等等的问题，我都摸索了一遍，并且找了适合自己的办法。

现在发出邀请，希望你加入自救社群，我把过程分享给你听，带着你一起制作独属于每个人自己的思想意识流，找到自己最适合的方式。

你学到的会是“道”而不是“术”，这将会受益终身，希望你可以用这个“道”影响你的下一代，帮助她们了解自己，进行自我探索，活出自己的精彩，身心平和与喜乐！（时代在发展，人类历史在变迁，是时候该进化我们自己了）

▍加入社群的方式

社群费用是298元，为期三个月，加V：YUANZIshare，转账拉你进群！（社群内的具体事宜，另起一篇文章说明）

优惠方式一：此文发朋友圈，不删，不屏蔽，截图发我，打9.5折；

优惠方式二：两人同行，打9折。

另外有什么疑问可加V咨询！

愿每个女孩儿在美幸私塾都能找到自己专属的风格，无论是穿衣还是生活！

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