本周主要是跑步方面的进步。
1.跑步心情的变化。从杭州易效能开始接触跑步，一路跑来，心路改变还是蛮大的。杭州跑西湖只准备了运动鞋，直接穿了裙子上路，也算正宗跑步小白一枚。后来晨会时受组员影响设立每天万步，之后跟着唐教练参加不跑就出局微信公众号，从参加一周每天2公里，到百日跑每天2公里。期间无意间中发现“跑步心情”喜马拉雅节目，很喜欢。讲的是许多业余马拉松爱好者如何通过跑步遇见更好的自己。这样每天跑每天听，渐渐地我就会想，我这个生过孩子、朝九晚五循规蹈矩的跑渣为何不可以试试马拉松？刚有这个想法也是一闪而过的念头不以为然，但慢慢地会发现很有意思，我愿意去尝试，于是逐渐增大每天的跑步量，从2公里，到3公里，4公里，最近“不跑就出局”跑班到期，直接报了每天5公里瘦成闪电跑班。其实多一公里正常情况就多七八分钟时间，每天多挤这点时间出来并不会怎样，但是慢慢挑战自己的感觉却很美好。
2.思维导图的运用。叶老师课上接触思维导图，但是真正受启发的还是看了蒋组长发的一次周计划。觉得自己也可以做。于是搜到xmind软件，发现可以全平台而且个人功能免费，正好对胃口。比如跑步，既然有全马的梦想，如果不落地，就只是幻想。于是制作下面的思维导图，从每天跑步，每月增加1公里跑量，跑进10公里，再关注半马比赛，参加比赛，逐渐过渡全马，也不是一件完全不可能的事。顺便说下香港马拉松，因为有个非常优秀的同学在香港，因为优秀不敢联系，如果可以马拉松冲线后或许我会有勇气联系。所以我希望自己可以顺着梦想导图的指引战胜恐惧，也请所有组员教练监督，看看我到底能跑多久多远。
所以，以上的进步，我要好好感谢易效能，感谢所有给过我启发的教练组长和同学，是你们陪伴才让我跑这么远，希望能和亲爱的易效能伙伴们永远并肩走下去，共同迎接更好的未来。
