我是如何把自己的旧习惯挤走的

图片发自简书App

斑比其实是一个有点小犯懒,一直不是特别自律的傻孩子。平时也有很多大大小小不太讨喜的坏习惯。

比如完美主义导致的低效≈拖延症。

比如性格比较倔比较固执≈难纠正。

比如做事总是有点小冲动≈没规划。

不能再比如了,再这么列下去可以列到人设崩塌为止(笑)...

也许是觉察到自己已经不是个宝宝了,不能再任性了,因为自己的任性已经耗费了无数的时间、注意力、还有人民币。于是乎我开始一本正经的思考,我要怎么不凭一己之力把这些坏习惯挤走又不过度消耗意志力呢?

第一个从脑海里跳出来的关键词【找榜样】

知道自己是一个自律性极差的孩子,所以也就没太指望自己,于是乎就有如下几个环节:

我在工作中给自己找了一个特别严格的领导以及执行力特别强的同事;

我在生活中给自己找了一个特别勤劳的伴侣;

我在网络中给自己找了一群特别上进的学习伙伴;

我在业余时间给组建了一个习惯社群带着一群也想要养成好习惯的人持续成长;

我还在社群中给自己找了一个师傅(天赋教练倪祥奕)点拨自己。

接下来我将分享其中两个场景给自己带来的变化:


【工作场景】

领导发现我有一点点小拖延和爱迟到,于是乎给我设了一个指标,每天六点起来,六点半在楼下小区固定地点集合跑步,超过集合时间一分钟罚1公里。

就这样,我开始了自己的跑步之旅,刚开始是每天早上慢跑20分钟,中途特别累的时候就换快走,逐渐的我发现只要有跑步,那一天的工作精神状态都特别好,慢慢的从完全不运动到感受到运动的好处到喜欢上运动。也因为早起,慢慢的我改掉了小迟到的坏毛病。

也因为跑完步距离上班时间还有两个半小时,实在是没有理由迟到了好不啦(笑)。

那这突然多出的两个半小时,用来做什么呢?和先生一起吃早餐、写一天的工作计划表、看半小时的学习视频/书,在习惯社群里互动分享干货等等...同时也因为早起,改掉了熬夜晚睡的习惯。原来养成一个好习惯可以带动这么多新习惯,简直太欣喜了。

其次,领导还教我做事之前一定要提前做规划,于是乎我学会了如何制作甘特图,如何把每一件重要的事情做成1.2.3.4.新手指引步骤图(类似说明书),以便后续新来的同事能快速掌握这个环节的操作方式。

后来我才意识到这是一个搭建系统的方式。这个动作不仅能减少公司对新员工培训的时间成本,还能降低犯错率,同时也不会因为某个重要岗位离职导致公司不能运作,对于个人,这是一个帮助自己总结方法论,发现规律以及提升逻辑的一个绝佳方式。

只要你坚持运用一段时间就能感受到它的奇妙之处了。

在座位上,我主动调整到一个公司执行力最强的同事旁边,并求助她每天下午下班前三个小时留意我在做的事情,如果自己因为完美主义在纠结一些不必要的事一定要提醒自己。大概试验了一周的时间,我的工作效率提升了一倍,在完成同样工作量的情况下从经常加班到准时下班。

效率提升了之后,发现自己心情也舒畅了,反应也变得敏捷了许多,由此可见,给自己创造一个良好的成长的环境以及寻找积极的榜样是多么的重要。

图片发自简书App

【线上学习社群】

今年加入了很多个社群,最终选择沉淀下来的只有两个,一个是007不写就出局的写作社群(主输出),一个是剽悍一只猫的读书营(主输入),读书营里面每天都会有干货分享和小练习,同时阶段性的会有读书活动,从泛读到精读到运用到总结,007则是一周一次的作业雨,两者的属性互补,对自己来说是一个很好的学习环境,同时还能遇见一群优秀上进的小伙伴一起成长。

业余时间,还组建了一个习惯社群,虽说业余但不知不觉也办了小四期,期间迭代了很多次,也带了一批小伙伴开启了习惯之旅。自己呢也因为多了一份责任在身上,不断的补充学习,体验了一把以教为学的成长方式。同时,也因为参与(用户)社群接触了来自五湖四海各行各业的朋友,以及组建社群(服务,玩法设计)两种不同的角色,让自己对人性的洞察力有了不同层度的提升。

整个过程下来,给自己带来最大的触动就是,我从一个和外界比较少接触的蜗居女孩到一个对周边一切变得有感知力的觉醒系女孩的锐变过程。我还发现,原来成长环境是可以塑造的,比如你要帮助身边的一个伙伴成长,但是他的经历和阅历还未达到意识层的唤醒,那么我们就可以创造出一个场景,甚至可以是小小的让他提前体验犯错的场景,然后再通过体验后的交流,总结出新的认知概念,从而为成长微加速。

这种感知给我带来的力量是一种能够从很小很小很小的一件事中发现它存在的意义及规律。在意识下的成长和非意识下的成长有着很不一样的细微感受,那种一格一格的刻度式成长,清晰可见。

最后,也祝愿看到这篇文章的朋友可以体验一把让新习惯挤走旧习惯的奇妙感受。

中秋快乐哈~

图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,718评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,683评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 158,207评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,755评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,862评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,050评论 1 291
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,136评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,882评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,330评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,651评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,789评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,477评论 4 333
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,135评论 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,864评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,099评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,598评论 2 362
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,697评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容