催眠课程:day7:

课程内容:催眠强化记忆力之一

时间:晚上九点

感悟:今天不知道为何心情就莫名很低落,好奇怪,找不到原因,别人一跟我说话就点着,无奈如何怎么调整就调整不过来,心情实在郁闷,当下无法处理,只要保持觉知地知道自己心情很烦躁,办事效率很低,也不用过多的责备自己。今晚会到家里,我使劲回忆,到底是什么事情导致我莫名的生气,这样的行为是如何自动地发生,尝试地寻找下潜意识的蛛丝马迹,无奈任由我努力都找不到这个隐形的家伙。于是我就决定试着带着这个主题催眠看看,能否找到答案。

找个舒服的姿势,躺到床上,事先记好引导词,因为需要自己给自己催眠的话,就需要自己念出来引导自己

我选定的催眠方法是:数数法,粘眼皮法,电梯法,解除催眠。

告诉自己,等一下我会从一数到二十,没数一个数字,你的身体会更轻松,内心就会更宁静,等我数到二十的时候,就会进入催眠状态,随时会进入很舒服的感觉,没数一个数字会进入更深的催眠状态,到二十的时候,感觉还挺,接着告诉自己,很好,你已经进入很深的催眠状态,接下来我会从一数到五,每数一次,眼皮会更放松,松松地趴在眼睛上,想要努力挣来,眼皮很重很重,睁不开了,数到五,进入深度催眠状态。深呼吸,接着引导自己走进一步电梯,这部电梯通往高等智慧,我会一层一层向上数,当我慢慢地从一数到二十的时候,你就会上升到高层潜意识状态,一切自然发生,他会告诉你今天发生了什么,第一第二第三层的时候,我走到边上看着电梯上升,到五的时候,就害怕,恐高,于是就乖乖滴看着电梯的数字显示屏幕,随着数数,电梯一层一层向上升,升到20的时候电梯打开,我尝试回忆今天的一幕幕,今天起来后,拿着手机处理文件,之后就打开电脑看着一些零零碎碎的文字,消磨时间,到了午饭时间,我就准备晚饭等着will中午回来,中间也没有感觉异样,但是这个上午一定是无保持觉知的,因为一个上午没有什么工作成效。昨天预定的工作显然没有完成,心不在焉。炒完菜,听到开门锁的声音,will走进门,我在厨房,从厨房的镜子里看到他拿着一个箱子,也没有上来打招呼,我也没有在意,烧完菜结束后,本想开开心心滴饭菜准备好,美美地吃上一顿。此时我已经坐在桌边,will还未见人,我一看躲在厕所,心里就莫名抱怨,这家伙真是的,一到家就上厕所,影响吃饭时间,我在家做饭,你丫的不该好好配合和感谢下我吗,只是觉察到有个怨气冲上来,但是这个怨气来的莫名其妙,潜意识的力量真是细无声啊,感觉有个人在旁边观察着这一切,will从厕所走出来,坐下来吃饭,也不知道他嘴巴叽叽咋咋说了啥,我想不起来了因为那个时候小我已经处于被怨气带走的状态,接下来看到的一幕就是wil说“姐姐跟我抱怨了一整天,说爸妈的事情,然后皱着眉头,好像饭很难入口的样子,我观察到我怒从两边生啊,似乎遏制不足的怒火,你说你姐就说你姐,不要说我,关我什么事情,你姐姐跟你妈妈,跟我跟我妈妈没有什么关系,也不知道自己当时想啥,说了一堆,结尾说了一句,好好的心情都被你毁了,心情整天就从那个时候开始,莫名的不好,下午就郁闷地跟will去学校 ,开车一路上不想跟他说话,回忆起来好像整个事情跟wil没有关系,我就觉着不舒服,他好像很委屈又不会发泄,一路讨好别人的样子,这到底怎么回事,问题在哪里,画面就一直重复播放今天的几个场景,脑袋拼命在想这到底怎么回事,深呼吸,告诉自己,不要着急,你努力之后,交给最高智慧来处理,于是放松,深呼吸,我不清楚是我脑袋走神跳转到我小时候的画面,还是潜意识告诉我的答案,看到小时候妈妈经常说,每次出门就黑着脸,谁家孩子像你这样不开心,我就很委屈,其实我并没有步开心,只是我不知道如何去表达自我的感情而已,我没有不开心,于是就委屈地接受着妈妈的责备,觉得出门要多笑笑,不可以面无表情。我脑袋在思考这是什么答案呢?这潜意识的自动运作机制到底是什么呢?没有很清楚到底怎么回事,不过我觉得就这样吧,把今天的剧本重新改写了下,will回来我热情问候,打招呼,应该是今天开会开一上午,赶着要回家跟我见面,所以来不及上厕所,我煮的饭确实也比较干,不太好下口,这个时候我就主动去给他热一杯水,他也跟我讨论他姐姐跟他妈妈的问题,也没有说我跟他姐姐一样跟妈妈关系不好,一见到妈妈就发火,只是单纯着讨论,于是开心地吃完午饭,下午在图书馆高效处理工作,晚上看着廖老师的课程文件,听着音乐,然后愉快滴给自己下催眠指令,“我每天都越来越聪明,记忆力越来越好,越来越有智慧”关灯,睡觉。

哈哈,深呼吸我数到三,催眠结束,睁开眼睛身心舒畅。

今天的催眠是可以感受到进入催眠状态,不知道后面处理的对不对,感觉还不错。待会可以跟will探讨下今天的情绪,听听他的感受,不要让负面情绪的能量跟着我们过夜,哈哈。

看完廖老师的记忆力讲义,第一:保持觉知,第二:调整好身心状态,止观双运,第三:给自己积极的心理暗示真的非常重要哦。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 199,340评论 5 467
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 83,762评论 2 376
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 146,329评论 0 329
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 53,678评论 1 270
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 62,583评论 5 359
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 47,995评论 1 275
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,493评论 3 390
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,145评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,293评论 1 294
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,250评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,267评论 1 328
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,973评论 3 316
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,556评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,648评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,873评论 1 255
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,257评论 2 345
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 41,809评论 2 339

推荐阅读更多精彩内容