一个人表面看似风平浪静，其实内心早已波涛汹涌，被多年前经历的一件事或别人无意间说过的一句话而意难平。
邻居家住着一个老太太，老伴待她如宝一般，不让她做任何事，她常年十指不沾阳春水，虽然不运动，但她的饭量并不比常人少。
在旁人看来，这位老太太极有福气，但她总爱胡思乱想，活在几十年前的痛苦的回忆中，“擅长”精神内耗，整天郁郁寡欢。
所谓的精神内耗通常表现为自我否定、自我怀疑、过度思考和自我攻击。
内耗是每个人都可能会经历的，只不过经历的时间长短不同，程度深浅不一。
为什么会存在精神内耗呢？这里又要说到另外一个流行词：精神内核。精神内核是指个体在思想、情感、信仰以及行为准则等方面所形成的核心特质与稳定力量。
人们都喜欢内核稳定的人，觉得他们内心很强大，经得起大风大浪。
内核不稳定具体表现为情绪容易起伏，思维难以集中，行为不稳定，缺乏自信心和自我调节能力。
在日常生活中，他们可能会过度依赖他人的评价和认可，难以独立做出决策，容易受到外部环境的影响而产生情绪和行为上的波动。
我们有没有可能停止精神内耗？答案是不太可能。当我们对自己感到满意的时候，我们不太会内耗，但这种时候不太常见。即便是你见过的精神内核最稳定的人，也不见得他就一定不会内耗。
也许这是基因决定的，也许这并不是问题的关键。你如何看待外界的异议和反驳？当你不在乎外界的声音，而又能逻辑自洽时，你的内耗往往能降到最低，但这种境界不是谁都能达到的。
每个人都有自己的想法，自己的立场。而每个人对世界万物的评判标准又是千差万别的，因此冲突一定是在所难免的。
你的内生动力是源于什么？你靠什么自我驱动？靠与他人竞争，还是与自己竞争？
那些与自我竞争的人，想要不断超越自我的人，他们很难不内耗。他们需要这种将昨天的自我拍在沙滩上，他们追求的永远都是更高、更快、更强。
然而，我们真的能够无休止的向前吗？我们的努力真的没有上限吗？这个世界真的没有尽头吗？
“人生不是为了赶路，而是为了感受路。”
不要活在过去，因为它已经远离。
不要活在未来，因为它是不存在的。
我们唯一能够做的，就是让自己活在当下。用心去感受当下的每一个瞬间，每一次喜怒哀乐，每一次悲欢离合。
当你拥有了当下，你就能够成为掌控自己生命的人。
