精力：晚上12点坐在电脑面前，冥思苦想，写报告，分析实验数据，眼皮子直打架，困得不得了，靠咖提神，即使你白天吃得很好，也没有劳累，坐在空调房子里，也没有热到你，依然是感觉到“心累”和“身体累”双重考验，这就是精力不够，但你两百斤的体重，能举起100斤的石墩子，是客观存在的，但由于精力不足，你不想动，只想在沙发上躺会。
做极端的例子，一个身强力壮的小伙子，给他吃营养丰富的事物，什么活也不让他干，就是每天同房三次，一周下来，两腿都下不了床，这是严重透支精力。所以，纵欲的人呢有很眼圈，看起来气质一点都不清爽，油腻腻的。
抑或是整天应酬，酒足饭饱，灯红酒绿，你那身上积累了几十年的书卷气，不足几个月，就能消磨得干干净净，做人不可尘味太重，太俗。大学里面粗茶淡饭，清贫乐道，安心，专心，宁静做研究的老学究，跟在社会上开公司，跟商人打成一片的教授，一眼就能分别出来，气质太不同了。
体力：健身房里面举大重量杠铃，一个小时之后，发现感觉非常饿，中午吃了很多牛羊肉，奶制品，在这种高强度的训练之下，已被消耗殆尽，整个人感觉非常的舒服，有精神，带劲，浑身充满着力量，但实在在拉不起大重量，因为低血糖了。这就是精力充沛有余，而体力不足。
精神：足球场草坪上，激情奔跑，玩耍，嬉戏的小孩子，充满着青春的活力，蹦蹦跳跳不知疲倦，给人的心情是愉悦的；而养老院的老人，即使他们都穿上运动服，球鞋，依然掩盖不了暮气沉沉，夕阳无限好，只是近黄昏的气息。
爱好也是有高下之分的，一个姑娘，平时业余时间养养盆景，学学插花，练练毛笔字，逗逗小动物，或是读一些深奥的书籍，有专业，有思想深度，合起书卷，能发人深思，保持一种清心寡欲，即使外表不出色，只要干净，朴素，就能立马让人肃然起敬，心生敬佩感，进而愿意在精神层面上去欣赏她。
再比如一个女孩，天天就知道吃吃吃，买买买，一天到晚就是花心思去打扮自己，穿热裤，浑身名牌，读的都是一些时尚杂志，对一些国际大牌如数家珍，穿着也很性感，可能她人是好人，但很容易让人产生一些”想入非非“的想法（人非圣贤，每个人心里面都有不好的一面），而不是发自内心的”尊重“感，她吸引到贪图她外表的人，概率就是大大增加的。
但有一种精气神是可以涵养出来的，腹有诗书气自华，最是书香能致远，我们的国学大师，得道高僧，中医大家，德高望重，学识丰富，见识广博的老教授，头发花白，戴着一副眼镜，但给人的外在感觉，是非常的儒雅，风度翩翩，不由得内心呢产生欢喜感，想去接近他，聆听教诲。
耕读传家，读书和运动，永远要有一个在路上，再忙，也要忙里偷闲，人不读书,一日则尘俗其间,二日则照镜面目可憎,三日则对人言语无味。走到崎岖的山路上，艰难跋涉，终于达到顶峰，迥秀常在无人之境，不由得感慨“会当凌绝顶，一览众山小”，直想素手把芙蓉，虚步蹑太清，或是赏“日月之行，若出其中，星汉灿烂，若出其里”的人间美景；等到八十岁，头发胡须斑白的时候，还能坐在藤椅上，给孙子们讲解西方名著，西语版的《百年孤独》或是给他们注解《论语》《道德经》，跟他们解惑书中的知识，和分享自己的人生经验，不也是一件很快乐的事情吗？
