2019年6月6日      周四      晴

【心得】晚上参加了由王老师组织的读书会活动。原本就是想去感受一下大家的读书分享，给自己一个好好读书的动力，但是今天呢，凑巧是两个小练习，收获还是蛮大的，一个是静心冥想，让我们快乐放松的练习，一个是面对曾经带给自己的伤害和不快，如何释放的练习。浅谈一点自己的一点感受：

两点心得

在第1个静心冥想的练习中，在柔美的音乐声中，跟随着王老师的引导，我慢慢的穿过一条幽静的小路，走过一大片茂密的大森林，最后来到了一望无际的大海边。仿佛置身于一片柔软的沙滩上，感受到了海浪声声，仿佛看到了嬉戏的孩子，海边散步的情侣，还有享受日光浴的游人，仿佛沐浴到潮湿的海风……以至于老师让我们回来时，还有丝丝的恋恋不舍。

静心冥想结束后，感觉身心格外的放松，身体也特别的轻盈，那的确是一种非常美妙的感受。

第2个小练习。老师让我们回忆一个曾经带给自己伤害或者特别愤怒的场景，想象那个让你不爽的人就在你的对面，通过不时的换位对话，最终去发现问题，找到解决办法，当然最重要的是，你在这个过程中你学习到什么。

通过这个练习，我学会了沟通中要换位思考，如果你是此刻的他，你听到这样的话会如何反应，有没有不舒服。经常听到有人说 我这人心直口快，有啥让你不高兴的地方别忘心里去啊。凭啥呀？这不是心直口快，是自私好不好？凭啥你说话伤了我，我还要假装没关系。

问题其实都在自己身上，我是一切问题的根源，解决问题，解铃还需系玲人，就要从我做起。

我是一切的根源，爱是最好的答案。

通过这个练习我将这几天在心里一直压抑的一个问题终于缓解释放了，内心顿感轻松了许多。

四个金句

今晚还收获了老师和同学们四个金句

1.你有多优雅，就有多疯狂

2.夫妻之间除了有亲情，还要有激情

3.没有邀约的帮助，是一种炫耀。

4.世上三件事，学会划清界限，区别对待

自己的事儿；别人的事儿；老天爷的事儿

自己的事儿：全力以赴

别人的事儿：尊重而不越界

老天爷的事儿：臣服，接纳。

坚持原创写作

你看或不看，我都会坚持去写

NAMASTER

摊尸休息，晚安