由于近期过敏非常严重，眼睛又痒又疼，红肿的睁不开；不停地打喷嚏流鼻涕，晚上入睡都很困难，痛苦至极。吃了大把的过敏药，吃了就好，不吃症状依旧.....种种症状迫使我下定决心，要好好地调理下身体。
一直都很好奇台湾人为什么一个个都像吃了防腐剂一样，毫无年龄感。台湾的明星也是身材苗条，每天还要做非常多的事情，这体力是怎么来的呢？
朋友正好推荐了Jolin和舒淇的调理师，直到看到了老师开出的建议食谱，才懂了原来八卦杂志报道女明星饮食很可怜，只能吃过水蔬菜，一口饭什么的真相，并不是重点在减肥，而是因为择食，就是为了调节身体的基础体质，有选择性的进食，在这个过程中有非常多非常多的禁忌。
你也可以先测试下自己的体质：
寒性体质症状：
手脚冰冷，痛经腰酸，妇科易发炎，鼻子过敏，皮肤过敏，尿频，排便松散或不成形，夜尿；
阴火虚旺的体质症状：
手脚冰冷，痛经，腰酸，妇科易发炎，鼻子过敏，皮肤过敏，尿频夜尿，排便松散或不成形，早上起床有眼屎，眼睛干涩酸痒，口干舌燥，嘴破，口臭，大便颜色深，易怒，无名火，浅眠，失眠长痘；
如果有上述些许症状，首先便需要忌口。
以下食物要避免
寒性食物
蔬菜：大白菜，小白菜，大黄瓜，小黄瓜，苦瓜，丝瓜瓢瓜，冬瓜，芥菜，雪里蕻，红薯叶，白萝卜，秋葵，苜蓿芽，豌豆苗；
美食：生菜沙拉，生鱼片等生食及冰品
容易上肝火的食物：
烹调方式：高温油炸，高温烧烤，碳烤，高温快炒，爆炒方式烹调的食物；
美食：沙茶，咖喱，红葱头，红葱酥，麻油姜母鸭，麻油鸡，羊肉炉，药炖排骨，麻辣香油及食品添加物；
高温烘培的坚果：芝麻，花生，杏仁，核桃，开心果，南瓜子，葵花子，蚕豆，腰果，松子，夏威夷果仁，米浆含花生等
水果：荔枝，龙眼，榴莲，樱桃等
饮品：咖啡，市售姜糖黑糖,姜母茶(黑糖和不去皮的老姜都会上火)
可能引起肠火的食物
蛋类制品:鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，皮蛋，咸蛋,铁蛋,蛋糕，蛋卷,蛋饼，泡芙，布丁，铁腕蒸，美乃滋，铜锣烧，牛扎糖，蛋黄酥，蛋蜜汁，凤梨酥及其他含蛋的饼干面包等西点类；
捞面，黄色拉面，意大利千层面等；
奶制品：牛奶，调味乳，酸奶，炼乳，起司，奶酪，酸奶，相关产品，冰激凌，炼乳，高蛋白牛奶制品，乳清蛋白等
其他食物：蒜头包括蒜苗，韭菜，包括韭黄，虾子，包括虾米
鼻子过敏不宜吃大葱，四季豆
皮肤过敏忌口西红柿，青椒，甜椒，茄子，南瓜
过度复杂的饮食以及混乱的情绪，会让我们变成一个身心灵失调的个体，慢慢的我们会失去我们的灵觉（就是所谓的动物性本能），所以吃到不干净或不对的食物，身体因为变得迟钝而没办法对我们发出警告。
当身体收到吸收到正确充分的营养素而重新启动代谢，把过去积累在身体里的坏东西排出去之后，身体会像一部刚保养过的顶级轿车一样，爆发力10足，耐力十足，再也不会整天疲倦失明过敏，整个人的精神和气色都会让人眼前一亮。
想要变成一个身体健康的人，需要学习，把自己的身体当成情人来呵护，而不是把她当成仆人来使用，你倾听他的感觉需要并且尽力满足她，他会给你比情人更可靠的回馈，身体不会说谎，你怎么对他，他怎么对你。
按照老师的要求，
第一步：按照上述食物列表忌口
第二步：计算出每天需要摄入的肉（优质蛋白质的量。Ps 肉不能高温烹饪超过15分钟，不然就是劣质蛋白质）
公式：（身高-110）x 3.75= _____克
分成5等份，早餐午餐各2份，晚餐1份 （生肉）
以我的需求量，测算出来是早餐午餐75克，晚餐37.5克。
肉的选择顺序：羊肉>猪肉>鸡肉>鱼
这其中的原因在于，羊肉与猪肉是补充优质蛋白质的首选，富含左旋肉碱。鱼类偏寒，会刺激妇科肿瘤生长，少吃为宜。
第三步：认真择食，认真吃三餐，并坚持
第四步：好好观察和记录身体的反应
注意事项：
早餐也要吃饭菜，如果只吃流质食物，容易滋养肠道里的腐败菌，每口食物时咀嚼30下，才能跟口腔里的消化酶进行充分的融合
每天要喝2000ml水
晚餐尽量在19:30前吃完，19:30之后只能吃淀粉。因为坏细胞都是晚上比较活跃，尽量不要养肥他们，吃点淀粉类或者红豆莲子汤料。
附上2个小妙方：
一．消除水肿小妙方，温姜汁
材料：老姜一斤
做法：1.老姜去皮后切小块放入榨汁机中
2.加入盖过姜块的水，打成汁。
3.把渣过滤掉，将打好的姜汁以大火煮滚后熄火，将汁冷却后装入玻璃瓶冷藏
使用方法：
每天早上起床后，以一汤勺的姜汁加入一汤勺的黄砂糖，再加入100毫升热开水，搅匀后即可食用。
注意事项：
一定要加糖，才能把姜的温暖留在身体内，加强代谢让体质变得温暖
二．美白去湿消水肿，红豆茯苓莲子汤
材料：红豆150克，莲子150克，茯苓50克，黄砂糖适量
做法：
1.所有的材料泡水2~3个小时
2.锅中加11碗水，放入泡好的红豆和茯苓，大火煮滚后，转中小火煮一个小时，加入莲子继续煮半小时
3.加入黄砂糖
注意事项：
料的效果比汤好，注意不要把料倒掉只喝汤
喝五天停两天，不可随意加红枣
希望大家可以一起变得美美哒～
