很多人是会内耗的。
比如你在周末的时候，需要写一份上周的工作报告或者总结，但在开始的时候，你会感觉到恐惧和压力。为什么？因为你会想到，要写这一份报告，就得去统计各种各样的数据，甚至要画图表，还要针对数据做合理的分析。一想到这些琐碎的事，你就被困难吓倒了。所以你就没有去做，开始拖延，随着时间的流逝，不断地走向犹豫和彷徨。当你发现离交报告的时间越来越近，你就会更加焦虑。
人的精力是有限的，因为精力被分散了，反而没有行动，什么事情也没有做。最后，又特别懊悔。或者为了赶时间，匆忙做完这一项工作。然后交给了领导、客户。因为是匆忙赶出来的，质量不佳，这时候你也后悔，心想，要是早点做，认真一点做，就好了。就这样，你进入了负面的循环，让你的情绪加重，导致心灵世界高度失序。
内耗比内卷更可怕，内卷是人与人之间的竞争，而内耗是和自己的竞争。长期内耗，会让我们变得胡思乱想，心力交瘁。
