（7天减重）深排第一天菜单：
第一天有早饭和午饭
第二 三 四天空腹
后三天菜单一样
起床称秤，去群里报数，拍照发群里
早上起床：一杯300亳升淡盐水
早餐：半个苹果+一个鸡蛋
午餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
午餐：一个荤菜+两个素菜(不吃主食)，吃平时量的1/3
晚餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
晚餐：吃果冻（用烫水温一温再吃）
睡前一小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
深排第二天：7天减肥排毒菜单
起床称秤，去群里报数，拍照发群里
早上起床：一袋代餐果冻（把果冻加热吃）
午餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
午餐：感觉饿的时候吃果冻（把果冻加热吃）
晚餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
晚餐：感觉饿时吃果冻（把果冻加热吃）
果冻一天最多3~4袋，大便次数多随便果减量，大便次数少，随便果增量！
睡前一小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
一天喝水量2000ml~2500ml
深排第三天：7天排毒减肥菜单
起床称秤，去群里报数，拍照发群里
早上起床：一杯250ml淡盐水
感觉饿的时候吃一袋代餐果冻（烫热吃）
午餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
午餐：感觉饿的时候吃果冻（烫热吃）
晚餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
晚餐：感觉饿时吃果冻（烫热吃）
果冻一天最多3~4袋，大便次数多随便果减量，大便次数少，随便果增量！
睡前一小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
一天喝水量2000ml~2500ml，深排期间小口小口喝水[拥抱][拥抱][拥抱]
深排第四天：7天排毒减肥菜单
起床称秤，去群里报数，拍照发群里
早上起床：一杯250ml淡盐水
感觉饿的时候吃一袋代餐果冻（烫热吃）
午餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
午餐：感觉饿的时候吃果冻（烫热吃）
晚餐前半小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
晚餐：感觉饿时吃果冻（烫热吃）
果冻一天最多3~4袋，大便次数多随便果减量，大便次数少，随便果增量！
睡前一小时：2个随便果泡80度温开水300ml，等5分钟喝水、吃果肉
一天喝水量2000ml~2500ml，深排期间小口小口喝水[拥抱][拥抱][拥
深排第五天：深排减肥7天菜单
早起一杯淡盐水
早餐，喝一碗粥，一袋果冻（烫热吃）
中餐前半小时，果子2颗泡水吃法
中餐：白水煮青菜一碗，只放盐
晚餐前半小时，2个果子泡水吃法
晚餐：一袋果冻（烫热吃）
晚上睡前一小时，2颗果子泡水吃法(根据各人情况机动处
