改变消极思维并不是压抑和抑制消极情绪。人的大部分的心理和身心失调的问题都是压抑和抑制消极情绪引起的，因为消极情绪最终会转化成某种形式的愤怒，要么是内向型的愤怒，就会让自己申辩。 要么是外向型的愤怒，会破坏人际关系。
各种消极情绪，比如说恐惧、嫉妒、怨恨、讨厌、怀疑或者是敌意，你可以把它想象的是一棵树上的果实，这是消极之树。你要想消除这些消极情绪，就必须砍掉这棵树。这颗消极情绪之树的树干就是抱怨。
很神奇的是：如果一个人没有抱怨就不会有消极情绪，所以当停止抱怨的时候，你的消极情绪立刻就会停止。但每个人的生活中都好像有那么一个或两个让自己一想起来非常生气而且永远无法原谅的人，怎么可能不抱怨？你不能原谅吗？
假如说你买了一辆宝马，这个车外形线条非常流畅，而且发动机性能非常棒，但是有一点制作的过程中工程师安装前轮刹车时没有安装正确，刹车片锁住了，车轮不转了，你坐在车里，转动车钥匙，发动引擎，接下来你踩油门，我们知道如果前轮的刹车片被锁住了，不管你车身多么漂亮，发动机多么性能优越，车只会在原地打转，你打方向盘也好，踩油门也好，汽车只是在原地转圈，哪都去不了，你越是使劲踩油门，后轮转得越快，引擎也烧得更厉害，但是车还是原地不动。
生活中是一样的道理。在生活中有这么一个人，你一直不能原谅他，非常生他的气，就像你的前车轮上的刹车片被锁了，你的生活就会原地打转。你的注意力都在他身上，不管是在情绪上还是在身体上都会筋疲力尽，你从来不会获得真正的快乐，也不会取得什么进步了。让我们的注意力、宝贵的精力都放在了不该放在的地方，把自己困在了过去。
所以你一直耿耿于怀的人和事儿到底是什么？不管是谁是什么事情，都必须勇敢的具有人格力量让这件事情过去，不管多么痛苦，都要告诉自己有魔力的一句话;不管他做了什么，我都原谅他，让他们成为过去吧，事情已经结束了。我们都知道原谅别人就是放过自己这句话，实际上所谓原谅别人并不是为了那个人，是为了自己更开心。那我们需要原谅谁呢？
第一类人比如说父母，但你说有没有父母在孩子成长过程中无意中对孩子造成伤害?肯定会有，但是相比较父母生下我们而且把我们抚养长大这件事来说，其他所有的事情都可以说是微不足道的。我们之所以不满可能会认为父母应该怎么怎么样，我们可能会有期望。实际上父母和我们一样都是普通的人，也会因为无知和缺乏经验经常犯错误。你必须要原谅父母在抚养你的过程中犯下的每一个错误，让一切都过去，否则有一天当这个深爱着我们，用尽心血抚养我们长大成人的人，真的远离我们而去的时候，我们心里可能只会留下一些后悔。
第二种是必须原谅曾经以任何方式伤害过你的任何人，不管是个人关系还是工作关系。有的人是很难忍受无能的领导，你仍然要原谅他。因为他已经够难受的了。你在无能的领导身上学到的东西，实际上是比再优秀的领导身上学到的东西更多。极有可能他在用反面的教材教会，你什么才是真正的领导力？听音频加微信605860969
