20220120日记——战痘第197天

天气:晴

今日学习：看新闻联播，使用黄油相机

今日进步：坚持记日记

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：未吃

午餐：鸡肉汤+蒜蓉茼蒿

晚餐：猪肉炒花菜

水果: 柚子+橘子

水：喝1200mL白开水

其他：花生

2.作息

早上10:00起,昨天晚上12:00点左右睡，下午未午睡

3.运动

未运动，运动29天，泡脚已经35天

4.护肤

早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林

记录右脸、三餐、饮料

连续12点睡已1天，连续熬夜0天

坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢

精简护肤，只用一个霜，48天

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