图片发自简书App

大家好:我是4组35号陈诗成，我参加易效能天使6班4.0班的三个目标:

  1、晚十早五，给自己养成早睡早起的好习惯

  2、坚持运动3333原则

  3、减体重10斤，给自己有个健康身体

一、先分享参加易效能的收获

  1、减体重10斤，在3.0班已经成功减体重13斤，一直保持着，给自己点个赞

  2、早睡早起，养成一个非常好的 好习惯

  3、坚持跑步3333原则，已经养成  像恋爱去跑步  一样，跑了20周，经过20周跑步 我11月19参加舟山群岛马拉松跑半程。真心感谢易效能给我带来养成良好的习惯

二、不足

  1、我拖延症还是很严重，还要大大改善

  2、日历用的很少  没有利用起来

  3、晨间日记  知道重要性  没习惯去记

三、参加4.0

  我继续参加天使6班4.0班  是为了把我不足的地方切切底底改善，做一个有故事的男人。