一开始沉迷玩手机，熬夜刷视频玩游戏，久而久之游戏和视频都腻了，熬夜却改不过来了。
这是无意义熬夜，明知道熬夜对身体不好，但是玩手机刷着刷着便忘记了时间，直到玩累了才睡觉。睡得早一点也是躺在床上一两个小时翻来覆去睡不着，大脑异常活跃，甚至能回忆起很多做过的事，根本停不下来，然后又忍不住打开手机继续玩起来，形成了恶性循环。
为什么改不掉，因为经常熬夜白天睡到自然醒，精神充足了晚上自然睡不着。而且睡不着躺着躺着又开始玩手机，没有控制自己。
我的解决办法是：定闹钟强迫自己早起，并且不能关了闹钟继续睡；睡不着也不能继续玩手机，要控制自己。
希望大家不要不把熬夜当回事，熬夜作息不规律睡眠不足等都会对身体造成不良影响。
所以你今天按时睡觉了吗？
