一、人生的核心要想明白就是制衡关系
二、能量的输入
1.睡眠，吃（少食多餐，吃多了容易犯困）
2.情绪管理：
小聪明的人爱生气，大智慧的人不生气
情绪不应该压制，通过干预让情绪根本不会产生，在事上练不断经历别人对我的考验，让自己变强大，不要逃避和回避
3.最有效的输入是情绪稳定，最高效的输入是内心的平和与喜悦
三、能量的输出：
1.有价值的输出的核心是一箭三雕
2.损毁式的输出
比如 情绪不良和别人吵架，
干的事不产生价值
四、能量守恒
1.精力管理达到的终极状态是能量守恒
2.输入大于输出能量守恒值为正数，输入小于输出能量守恒值为负数
3.不断的增加输入，做有价值的人，减少崩溃式输出
4.超级忙碌和清闲都不好，稳定性最重要
5.真正解决问题的方式是解决自己，别人只是外物
五、大道至简就是越简单的道理越能有效，能帮助我们去解决实实在在在的问题。
旧知:
知道自己总是管理不好自己的情绪，但是总也控制不住自己，事后又后悔！
Todo：
不断提升自己的认知，控制自己的情绪，要学做情绪的主人，不做情绪的奴隶！
