现立秋（8.7）已过，又到白露节气（9.7），是该进补了，今天【推荐十种适合秋季吃的养生食物】:
1、南瓜:
上榜理由——归脾胃经，色黄，脾之主色。促消化，保护胃黏膜。
2、百合:
上榜理由——能补肺阴、清肺热，还有一定的止咳祛痰作用。而秋季燥热，燥易伤肺。
3、梨:
上榜理由——秋燥消耗津液，最容易伤肺，易引起咽喉干燥、口舌少津等症状。因此，秋季养生应多补充水分，多吃些滋阴润肺的食物。
4、莲藕:
上榜理由——秋季的时令食物，能够通调津液，健脾开胃。
5、红薯:
上榜理由——秋季的时令食物，营养成分丰富，通便，保护心血管。低热量，低脂肪，可放心大胆吃。
6、山药:
上榜理由——药食同源类食物，蛋白质以及矿物质含量比较高，能够为人体提供营养，健脾益胃，促进体力的恢复等。
7、小米:
上榜理由——秋季的时令食物，小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，产后体虚也可多吃。有健脾养胃、润肠通便、明目、补血、调节睡眠的功效。
8、板栗:
上榜理由——秋季的时令食物，有健脾养胃、强筋壮骨、止血消肿的作用。
9、山楂:
上榜理由——燥为秋的主气，即秋燥，燥邪易伤津液，酸味收敛，正好可以起到养阴润燥的作用，所以可以适当进食带酸味的水果。
10、柿子:
上榜理由——秋季的时令食物，有的润肺止咳、清热生津、化痰，缓解便秘的功效，适合秋季食用。
