W：昨天看《全职猎人》，其中有句话触动到了我——碧斯吉对奇犽进行1对1训练，当时她一阵见血指出了他的缺点：“你是以逃跑为前提进行战斗，如果没有把握战胜对手，你永远是不会出手的，这意味着总有一天你会对杰见死不救。”
我觉得这句话是讲给我听的，因为我也有这种情况。最深刻的例子就是，去年台风天经过深圳时，我没有问候海思的情况，以她拉黑了我为由，不主动联系。那时我很明白，自己是十分脆弱的，不敢去面对海思，害怕面对冲突，所以即便海思有可能因台风遇到危险，我也不闻不问。
而由这件事，让我重新认识自己：
1.
我没有自己想得那么强大，其实我很脆弱；
2.我更看重自己，在遇到困难时，我甚至可以放弃平日里重视的东西，比如亲人、朋友、伴侣。
I：那你有没有从这件事做出改变呢？
W：说实话，我觉得没有。直到现在我觉得自己没什么太大改变，似乎我不能接受那个真实，脆弱的自己，认为那不是我，我不应该是这样子的。
I：你是从哪里判断得出自己没什么太大改变？
W：上周答应要给海思写回信，但直到现在我都还没写。不是因为写不出来，而是我不愿意去面对。现在只要与海思有关的事情，我就明显感到自己有抵触情绪，不愿意去想，不愿意去思考。
我现在的处理方式是，给自己耐心，包容自己的抵触和逃避，相信自己给足够的时间，就能克服这个困难。这种处理方式是被动的，也就是等待状态好了，才去处理。这适合处理个人问题，但如果用在与人沟通上，对方未必会接纳你，给你足够的包容。即便对方愿意，那也是别人的选择，而不是由自己所控的。
现在只要想到邮件的事，我就产生恐惧和愧疚。恐惧来源于，害怕面对海思，害怕面对真实的自己。愧疚来源于，海思给了我不少包容，但我却没有回馈，因而我觉得自己辜负了她。
这两种感受会阻碍我行动，除非被逼到死角，我才会开始行动。可问题来了，谁又愿意有事没事逼我呢？难道我不能主动做出选择吗？
I：你一直在批判和自责自己，想要做到理想状态，却没有关注现状，那么你应该怎么办呢？怎样从现状到理想状态，从逃避畏惧到主动面对？
W：奇犽在面对比自己强大的对手时，他当时也想逃避，甚至身体已经做出了反应，可当他想到，杰是他好朋友，如果此时选择逃跑，那么他就会失去这位重要的朋友。对他来说，失去朋友比面对困难要更痛苦，更难以接受。于是他最后选择迎面而上。
这是动画，不是现实。现实情况是，我决定要迎面而上，就会被打倒在地，回到原点，再迎面而上，又被打倒在地，回到原地，如此循环，直到出现转机，局面发生变化。
I：你在害怕吗？我看到你的想法跑出很远了，但你的身体却跟不上。什么时候开始行动？什么时候开始写邮件？
W：这两天就可以。
I：这两天具体哪一天？什么时间去做？
W：今天我已经安排满了，可能得等明天了。
I：今天抽不出时间吗？实在安排不下吗？不能删除一些不重要的事情吗？难道它不重要吗？
W：恩，一会有半小时空闲时间，我可以先做。
I：恩，那去吧。其实，你可以做出改变的，你很羡慕杰那种迎难而上，在困难中坚韧成长的品质，你也可以做到，也可以拥有。只不过，你是否敢去做，是否愿意选择，愿意承担责任。
在这方面，没有人能帮你，哪怕我再逼你，可能也是有反效果的，但其实不如你下定决心，我就是要这么做，任谁也不能阻止。
W：是的
