为什么学习总是无法坚持，半途而废？

为什么不断努力学习，最终收获的却是无力和疲惫？

《认知觉醒》告诉我们，没有反馈的学习不仅是痛苦的，而且十有八九会失败。

01无反馈，不学习

一般的孩子学琴，开始于系统枯燥的理论学习，进行一遍又一遍持续乏味的基础练习，很长一段时间，都没有机会给他人表演一首完整曲子。

家长投入大量金钱，孩子投入大量时间，因为练琴，还会伤害亲子关系，最终却没能跨过这段入门之路，不得不放弃。

按部就班的学琴过程，让很多孩子因为无法入门，与音乐失之交臂，再来看看《认知升级》的作者刘传的学琴经历，用两年的时间，获得了同龄人4~5的成绩。

刘传的老师没有教枯燥的乐理知识，而是直接给他演示一首曲子的弹奏手法，一周后验收。再弹下一首曲子，如此循环两年，练成的曲子就达到了十级的水平。

直到考上十级，他都没有学习任何乐理知识。

刘传一开始就学会了弹奏曲子，能完整流畅地演奏给别人听，收获了即时的夸奖和赞扬。

这种正向反馈极大地激发了他的信心，枯燥的练琴变成了快乐的源泉。

孩子从小学说话、学走路，都是像刘传学琴一样，模仿并重复地练习。

孩子哪怕能说模糊的两个字，都会被父母家人惊喜地赞美和鼓励，能扶着床走两步路，都能迎来照料者惊喜的眼神，获得能自主移动的自由带来的快乐。

脑科学家认为，持续地正向反馈，能激发占比80%的本能脑和情绪脑的强大行动力。

我们的本能并不喜欢枯燥的学习，所以只能靠占比20%的理智脑来苦苦坚持。

持续正向反馈地学习，带来的快乐感受，激发了本能脑和情绪脑，我们就会像沉溺于游戏、短视频、美食一样，沉溺于学习。

枯燥无味的学习变成带来美好快乐体验的来源，如此美好的学习感受，不再需要苦苦坚持，而是动力十足，乐在其中。

持续的正向反馈推动学习，不断深入学习又产生了新的正向反馈，如此循环，我们不断前行，最终获得想要的成长和成果。

作者周以岭说：及时、持续地正向反馈，是学习效果差异的关键。

02被动学习，制造主动反馈

从小学，到中学，最后到大学，都是在被动学习，要按时听课，要完成作业，要考出更好的成绩，无论是学习内容还是课程进度，都无法控制。

被动学习中的反馈是无处不在的，我们学会看见，并且充分利用让其成为正反馈，成为学习的动力。

小学生理智脑刚开始发育，还非常弱小，却被家庭学校和社会推动着不得不前进。学习枯燥无趣，，很容易变成一件很痛苦的事情。

儿子三年级，伴随着作业的增多，识字量也增加了很多，曾经只能靠我们给读的故事书，现在自己读得津津有味。

于是，我就引导他，正是因为平时持续读课文学生字，现在才能享受到读书的快乐。

孩子课堂回答问题，得到老师的赞赏，我们由此可以鼓励孩子积极回答问题，获得更多的赞赏。

对于孩子的学习，家长有意识的帮助建立及时有效且持续的正反馈，缩短枯燥的学习和乐趣之间的距离，就像学琴的刘传一样，让孩子不断的获得付出后的成就感，学习将变得轻松又有趣。

面临着中考和高考的压力的学生，不注重学习方法，学习中没有正向反馈，只是一遍一遍的刷题，不停地努力，成绩也很难有明显提升和突破。

在学习中通过主动测试制造，找到真正需要提升和突破内容和方向，是学习的制胜法宝。

背单词的时候，不再只是一遍遍熟读，而是合上书本，测试是否能默写说出单词的音义。

练听力的时候，不只是一遍遍磨耳朵，而是对照原文，重复听没有听懂的部分。

对当天学习的内容，在休息或空闲时间，通过主动回想的方法，测试是否全部熟悉，并再次加深印象。

主动把记不下来的单词和容易做错的题目，都整理在一起，花更多的时间去掌握，而不是一遍遍学习自己熟悉的内容，在舒适区转悠。

这些看似都是学习方法，却都是利用反馈的原理，有效地持续下去，获得明显的成绩提升，就会产生真正的正向反馈，从而增加学习的乐趣和动力，从学渣变成学霸。

无论是需要家长引导督促的孩子，还是可以自主控制的高年级学生，在学习中，养成有意识及时、有效、持续的反馈，都将成为未来美好的人生基石。

03主动学习，用作品反馈

进入社会开始工作之后，学习有了更多的自由度，可供选择的反馈方式也更丰富。

作者周以岭说道：

拥有清晰而强烈的作品意识，会更加重视输出与运用，会倾心打磨产品，主动换取外界的反馈。

同样是学英语，除了每日背单词，还可以直接阅读英文原版书籍、看英文电视剧、手机设置成英文语言等，及时把所学内容应用到生活中，获得反馈。

我现在刚开始学习写作，枯燥且艰难，甚至无法持续，后来把文章发在多个网络平台上，获取了他人阅读和点赞、评论和认可。每天看到这些反馈，便有了继续前进的动力。

文章便是学习写作中的作品，虽然水平很一般，但是产生的反馈推动着我持续的学习和练习，从而不断提升文章水平，好的文章又慢慢会有粉丝和经济收入，获得越来越有力的正向反馈。

只要有作品意识，想办法补全知识，所有的学习行为都能得到即时反馈。

如作者在书中所说：

要么帮自己或他人解决了一个问题，要么产出了一个有价值的作品，这些反馈带给自己的必然是强烈的成就感和继续行动的欲望。

我们所有的学习，都要学会应用，或者形成一个作品，总之都要给安排一个输出，从而形成良性循环，不断持续前进，我们将获得真正的成长。

04写在最后

回顾一下你所有的学习过程，有没有充分利用反馈，给自己形成了良性循环，收获长足的成长和改变。

不是一味努力去“学学习”，而是懂得驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，学习将变成有乐趣又有动力。

现在，快去寻找并设计你正在学习的反馈吧！

图片来自网络