减肥日记（三）

2024年7月20日

早起空腹体重：65.6kg，➖0.2kg。

早餐：花卷一个，水煮蛋一个，凉拌菜≤100g。

午饭：米饭≈100g，瘦肉≈50g，凉拌菜≥150g。

晚饭：百香果饮料一杯。（蜜雪冰城）

因为早饭吃的晚，所以中饭推迟，今天只吃了两餐。

饥饿感不是特别强烈，可承受范围之内。

今天没有运动，泡脚，泡到大汗淋漓。

2024.7.20

早餐

午餐

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