什么是机械思维呢？我理解是找到了事件或者行为之间的规律性，必然性和唯一性。比如，我们的物理实验，只要你遵循给定的条件，无论做多少次都必然是同样的结果。这种必然性，确定性，就属于机械思维。我们经常会有必须，应该，一定这样的想法以及因果关系这都属于机械思维。
机械思维我们每天都在用，充斥着我们的生活，而我们却常常是无知的。学习心理学，就是让我们保持高度的觉察，识别我们生活中的机械思维。例如，我们认为孩子就应该坐在那里不动，认为孩子六岁了，就应该会做加减法，如果没有按照我们所期待的，就会批评指责。先不说我们这都是以自我为中心，我们所认为的必须、应该，都是我们不合理的机械思维，我们必须保持高度的觉察，识别出我们这种机械思维。
你我都是通过努力去帮助别人来获得一种真实感和独特感。针对真实感与独特感，老师说，真实的一定是独特的，因为你一旦真实了，你就是独一无二的。但独特感并不一定是真实的。一个真实的人一定是一个自信的人，作为一个咨询师，你自信且真实的与对方交流，就是在给对方传递一种信号：在我这儿，你是安全的。这种感觉对求助者而言很重要。
