在上一篇关于「戒抱怨·微践行」的文章里，梳理了「自认为」、「期待中」、「没耐心」，抱怨三大坑，有分析、有方法，点击可回看。

下面继续「戒抱怨·微践行」之旅。。

我的生活中除了很多的美好，还有很多的不美好，面对家人、朋友热切真诚的关心、一探究竟的「决心」，我该如何克制自己蠢蠢欲动的抱怨呢？

越是亲近的人，越应该适当克制相互之间的抱怨。因为抱怨这种事情，真的是会上瘾的。

如果是亲近的人，与其抱怨，不如请求他们的帮助，看看如何能够一起解决这个问题。即便不能也可以和他们一起共处，来缓和想要抱怨的情绪。

我的生活中有很多的「别人」，但有一些「别人」注定是特别的，比如家人、朋友。我们能控制的只有自己，那么，面对时刻相伴、无法割舍的他或她在抱怨时，我该怎么办？生活该如何美好？

就是感觉“全世界的负能量都凝聚在他身上了”......

这个世界没有人愿意听抱怨。越是亲近的人，其实越应该克制一下自己的抱怨。一定要意识到这一点，不要等到失去的时候，才想起当初不应该抱怨。

抱怨真的会传染而且强度还不小。

某天，还在读博的她说，导师什么都不管，她很失望很辛苦很焦虑......毕业临近，压力好大。当时的我，还处在「产后抑郁高发期」。她拖着大大的行李箱，千里迢迢来看望我和宝宝，两天的陪伴，太多幸福温馨，足够帮我抵过无数生活琐事的纷扰。

某天，朝夕相处的他说，我的衣服找不到了我的钱包呢你知道固体胶公交卡在哪儿吗家里有便利贴吗你买的桌子太占地儿了茶几都没地儿放......家里好乱啊，找东西费劲，我怎么什么都找不到。。真相是，衣服、钱包是你自己放的，固体胶就在你眼前，公交卡有固定的存放方法，便利贴你已经买了5包了，我的大桌子不是已经通过你的审批了吗，我可是收纳整理小达人，家里并不乱。。

我又没有任何能力帮他摆脱困境，说说而已的关心，说出来根本没用。

没有一句抱怨，没有一丝丝不好的事儿。

而有些朋友则是干脆给你做出正面的示范，让你看看不抱怨的世界是多么美好。和他们在一块，本来想要抱怨的你，都会忘记自己的烦心事，并且和他一样用积极的态度去面对生活中的琐事。这些朋友没教过你什么，但他们的存在本身就已经足够让你看到希望。

某天，她对我说，你总是那么阳光温暖积极向上，是的！你说对了，哈哈哈哈哈。。因为我被阳光灿烂温暖美好的人照耀过，每次想起她满满的全是开心快乐。

你在抱怨上多花一份时间，就等于少了一份时间去解决问题。这其实就是我们常说的“赔了夫人又折兵”。

抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。

我一直不太清楚他们说的正能量的确切定义，但我确实知道“负能量”是什么 —— 抱怨在我看来，就是在这个世界里最强的负能量：它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦；它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧......

自从有了宝宝，精神生活圆满了，可是我的物理生活完全被打碎了，时间都被切成了一小块一小块的。会心烦、不适应，往往这时才最需要「思考中的行动」+「行动中的思考」吧！

这其实是一个好机会，帮你去提升自己的工作效率。有了孩子以后，你不得不分清事情的轻重缓急，这其实也是间接逼迫你去认清自己的生活。

很多时候，我们生活中的问题就像是尘土一样，落在我们的房间内。如果你抱怨那就只是对着尘土发呆，只有真正动手去清理，他们才会真正消失。

善用自己的适应力，不要把这么好的能力用在适应抱怨上。

改变能改变的，接受不能改变的，用智慧去分辨两者的不同。从我做起，活出一种榜样的姿态，成为那个阳光灿烂积极向上充满正能量的人。

我们的大脑无法同时专注于两件事。所以一旦你开始让自己行动起来，那么那些抱怨其实就相当于自然被排除在外了。

践行之路：明白什么是抱怨、为何一定要戒掉它 > 在生活中及时觉察自己的抱怨 > 专注于行动（给自己建了一个社群「育儿育己365行动之正能量」，目前内部邀请制，说做就做，发起监督）。

把知识翻译成行动

以上是我对得到专栏《通往财富自由之路》第15周话题“彻底戒掉你的抱怨”的践行。此刻的我还在「做到」的路上，希望这是一篇有生命力的文章，字里行间渗透着我的生活，生活也终将因为这些文字，发生改变，越来越好。