每日一抽 自我觉察
第18天·21天告别拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？圆圆
2、他几岁了？6岁
3、他现在是什么状态？想知道
4、他有什么愿望吗？有，
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？能过去吗，发生了什么事情?
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？害怕
8、这张牌和我有什么联系？在觉察这张牌的时候，脑海里模模糊糊出现这样一个画面：一个6-7岁小女孩，肩上挂着一个比她大好多的竹箩（用竹子编织的，用来装东西的竹筐），走在竹树林里，她要去捡拾竹叶回家给妈妈做柴火用。竹树林很大，放眼望去，渺无人影，风吹着竹树发出沙沙的声音，听起来感觉很恐怖。小女孩一边害怕地四处张望，一边快速捡拾地上竹子的落叶，然后就艰难地拉着竹箩往前走，要捡拾满一竹箩才够妈妈做一顿饭用。傍晚时分的竹树林里光线很暗，女孩感觉越来越怕，怕有坏人、怕蛇、怕知名的动物、怕不熟悉的……，这个模糊的画面应该是我自己经历过的，那个时间家里面翻天覆地，那些经历太痛了，基本上被我屏蔽着，还不敢去碰触。
【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？联系就是想要延迟面对这个痛。
每日一抽~英雄卡
感受：今天抽到的英雄卡，第一反应就是：天书。
这张卡是我第一次抽到，让我想起我刚刚接触OH卡的时候，在群里有个小伙伴说，每次抽到这张卡，我都是在开什么会（记不清楚是什么会），也因此引起了我对OH卡的兴趣而走上OH卡学习之路。
今天抽到它是要我怎么啦？
小组作业练习：
1、人像卡
三张：代表“快进”的自己
三张：代表“慢版”的自己
三张：代表按照生命韵律正常的自己
2、复原卡
一张：“快进”的自己 让我学到什么功课？
一张：“慢版”的自己 让我学到什么功课？
一张：按照生命韵律正常的自己 让我学到什么功课？
一. 人像卡
1. 快进的我是：严肃谨慎，小心翼翼的。
快进的我是：细心谨慎的。
快进的我是：步步为营的。
快进的我是：小心翼翼，谨小慎微的。
2. 慢版的我是：愉悦放松的。
慢版的我是：开心愉悦的。
慢版的我是：自由放松的
慢版的我是：满心欢喜的❤
3. 生命韵律正常的我是：开心放松的偶尔有小郁闷。
生命韵律正常的我是：偶尔有点小郁闷的
生命韵律正常的我是：开心愉悦的
生命韵律正常的我是：开心放松的
二. 复原卡
1. “快进”的自己 让我学到什么功课？
快进的自己让我学到：做事要讲究速度，就像俗话说的，手快有，手慢无，有速度，付出努力才有收获。
2. “慢版”的自己 让我学到什么功课？
慢版的自己让我学到：要有健康的身体才能得到想要的，提醒我要适当休息，注意锻炼身体。
3. 按照生命韵律正常的自己 让我学到什么功课？
生命韵律正常的自己让我学到：生活中处处有荆棘，有障碍，必须小心谨慎。
