养发首先要养内脏。人体毛发的荣枯与肝肾两脏的功能密切相关。

「肝藏血，发为血之余」，只有肝血充盈，头发才会茂密有光泽。「发为肾之华」，拥有一头乌发的人，他的肾功能一定也不错。

养发首先要养肝肾，黑芝麻、黑豆、桑椹、核桃仁都是养发佳品，以黑养黑，滋补肝肾，养发固发。

桑椹补肝益肾，可补血滋阴，生津润燥。《滇南本草》记述：「益肾脏而固精，久服黑发明目。」用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘，对血压也有稳定作用。

桑树能活得很久，这也是道家这么看中桑椹的原因。

养发一黑豆枸杞桑椹枸杞打糊

【做法】：黑豆100克（需提前泡发），桑椹10克，枸杞20克，核桃仁1个，白糖适量，红枣1枚（掰开），一同煮约40分钟，连汤带食材一同食用。也可以放入破壁机煮成米糊。

养发 五黑粉

黑芝麻、黑豆200

黑米、核桃、桑葚各100

脱发

小米粥

正如清代医家费伯雄在《医醇剩义》中言：「天下无神奇之法，只有平淡之法，平淡之极乃为神奇。」

【方法】：小米50克淘洗干净；锅内放适量清水烧开，加入小米，大火煮开后转小火熬约30-60分钟，表层熬出稠厚粥油即可，晾温食用。

小米粥的粥油，和中，益肾，滋阴进补。经常熬夜导致脱发的，很多是由于伤阴耗血了，喝小米粥油可以补阴血，对脱发有效果。喝两周有效果的，可以坚持食用。所有耗阴血的病都可以用粥油调养，俗话常说「小米养了中国人」是真实的。

制首乌煮鸡蛋_脱发黑发

方法：制首乌20克熬水。煮3~5个鸡蛋，将鸡蛋壳打碎或去壳后浸泡入首乌汤里面再煮10~30分钟。晾凉后可把蛋和汤一起放入冰箱保存，每日吃一枚药蛋。

只吃鸡蛋，不喝汤！可以加一些红糖调味。红糖补脾缓肝，活血散瘀。糖尿病人可不放糖。

干梳发

中年以后的脱发很多是因为头皮气血不足，梳头不是为了梳头发，而是梳理头皮的经络。好比给土地犁地有助于庄稼的生长，脱发本身不是头发出了问题，而是土壤（头皮）出了问题，梳理头部经络有助于保障头皮的气血充足。

头为诸阳之会，头发覆盖的区域内分布着督脉、膀胱经、三焦经、胆经等经络，干梳头时不仅可以梳理经络，同时还可以对一些头部大穴进行适度按压。

方法：双手十指自然分开成爪状，以十指指甲轻刮头皮，从头前发际处梳到头顶再到项后发际，每天早晨十指分开至少梳10遍。

每天干梳头不仅改善头皮血液循环、固发乌发，还能使头脑清醒，延缓衰老。

最后大家注意一定要专心，因为仅仅简单梳头是没有效果的，中医讲「心在则神在，心不在神不在」，我们要专心感受身体的反映。

水滴石穿，绳锯木断，所有的神奇都在你的坚持中，这些事情非一朝一夕之功，这也是「王道无近功」的本意。

生吞黑豆_脱发

治疗脱发有奇效，就是每天吞服7颗生黑豆，像吞水滴丸那样，坚持一段时间。黑豆市场上有很多种，要选小的，破开表皮里面是绿色的这种效果最好。

侧柏叶防脱、生发

自制和使用方法

1、拾取掉落在地的侧柏枝叶，拣净杂质，洗净、去梗，揉碎。（如果绿化带没有种植侧柏，可在药店购买干侧柏叶）

2、取一玻璃瓶，放入35g揉碎的侧柏叶，倒入约100毫升75%浓度的酒精（酒精用量需要完全没过侧柏叶），密封静置。

3、浸泡14天左右，将浸出液过滤后再静置。

4、取上层的深绿色药液，外涂于头皮脱发的部位，或将药液装入喷瓶，喷洒脱发处的头皮局部，每日一次，涂上后无需再次清洗局部。