当今社会的加速发展，互联网的盛行，各种信息从四面八方扑面而来，我们每天可以接收到的信息数以百万，将我们淹没，无所适从；大部分的公司都在讲究效率，速度，要做更多的事，要更快的做事，如此节奏，让我们恨不得一天有48小时；看着身边的朋友一个个升职加薪，或忙于创业，而自己仍在原地踏步。
只要我们停下来，这些问题不自觉的就在脑海中出现，焦虑如热锅上的蚂蚁，让人寝食难安。如果，这个时候有人能伸手点拨一下，努力就能回到正常的轨道上来了。蚂蚁私塾的线上私董就有一群这样的伙伴，每周集中2次来协助伙伴解决生活、工作中的各种问题。
接下来，我们看看他们是如何做的，效果又如何呢？
（下面提到的是真实案例，为保护隐私，虚拟了人名）
初次接触恍恍的时候，满屏的文字，让我隔着屏幕就能感受到他的焦虑。我邀请他尝试着将自己的焦虑先描述成需要解决的问题，再描述整个背景。到了晚上，他将整理好的资料交给我，并表示已经做好了被剥皮拆骨的决心。
恍恍：程序猿一枚，想解决的烦恼是：如何高效地在多个任务间进行切换，更快进入心流状态。
“高效”，“多个”，“更快”，还要达到“心流状态”，能不焦虑嘛？
伙伴们毫不客气的提问让恍恍直面内心，挖掘出了最本质的问题所在。
欲速则不达
很多问题来自内心的浮躁，越浮躁越静不下来，越静不下来状态效率越差，状态效率越差越浮躁，形成恶性循环，低效能做事，出低成果，挫败会让人越来越没有能量。需要做有效的减法，用28法则去做那20%不紧急但重要的事
理性脑多线程处理越高效，耗能越大，身体负担越重，但为追求“高效”，会强制继续，失去能量是很自然的事，因为人不是机器，而多任务和“专注”，“心流”本就是相悖的！
针对本质性问题，伙伴们也纷纷给出了宝贵的意见：
1、 先把自己能做的且能做好的做完
2、放弃！放弃！你的一天只有24小时
3、不要刻意追求所谓的高效率，把精力集中在解决没意见具体的事情上，接受打断的实施，顺应自然
4、把焦虑写下来，并将其转化为行动，一步步执行
5、 我也有过焦虑，通过放弃些问题换来突破，把与自己成长目标不一致的挑出来，列出来，从低到高一项项
6、明确自己一天工作的最终目标，写下达成的切实想法
7、问自己想要什么，明确方向
当然，最重要的是恍恍在这一次的收获与成长：
之所以想兼备多任务和高效，其实是源自于自己内心的焦虑：想要的太多，但现有的太少，能力相差太大；有不少目标，但相互间有冲突，且还没有“我一定要”的坚定，无法形成长效标杆和指导的效果；权重不清，做的都是“好事”，但对我的目标，对我的改变有多大，权重有多重，是否还有更重要的事，这些都没一个明确的标准和清单，行事无基准
看穿自己的焦虑，方能静下心来制定目标，做出改变。
恍恍的行动计划：
1、先静下来，从作息稳定开始，然后每天留半个小时，冥想或者什么都不想，放松身心
2、对自己极度坦诚，一点点挖掘自己内心的最根本目标，将“终极目标”记下来，并以此为指导与评判标准
3、行事按“打分”，先做分数高的，坦诚地给自己的每一个事打分
说再多，不如去行动；行动前先找目标。如果你也想像恍恍一样拥有寻找目标的能力，赶紧找漂亮的助理姐姐，加入我们吧！
