片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I: 用自己的语言重述知识。
这个片段提供了一个关于如何坚持的方法，即找到一个不被工作或私事干扰的“圣地” （地点以及时间段）。开始很难做得很好，所以在尝试之后要根据自己的实际情况去调整，一点找到这个“圣地”， 就把它变成日常生活的一个模式。
A1: 描述自己相关的经验。
我曾经做2016年坚持100天做早餐吃。当我决定做这件事时，预计到了开头不会太顺利，所以在正式开始记录天数之前，给了自己几天缓冲时间。通过几天的摸索，我发现只要做到以下几点，坚持做早餐就不太难了：1 提前买好食材；2 前一天晚上构思好做什么早餐，怎么做，甚至把动作步骤写好 （这样看起来费时间，其实写完只要不到十分钟，熟练之后三分钟也可以搞定。为什么要写？因为早晨醒来头脑不清醒，不仅容易忘东忘西，还会在做决定时犹豫，比如青菜是炒还是烫，看似蠢蠢的小问题，其实会拖了早晨宝贵的时间，时间一拖，影响上班，做早餐就和不愉快联系在一起了）3 睡前想象着第二天做早餐拍早餐照片的情景，心里平静而美好，睡得也好，对明天有期待，起床不犹豫。4 起床后马上按照写好的步骤做第一个动作，一个个动作做下来，人也慢慢清醒了。当我头脑越来越灵活的时候，早餐已经快完成了。这样感觉一点也不费劲。
A2：以后我怎么应用。
重新开始做早餐。回想起过去做早餐的日子，身体状态很好，心情好，抗压性也强。
继续发掘一个做某件事的“圣地”。
