感恩Marry老师用心用爱用力的分享！感恩洪军导师的大爱！感恩壹心家园的所有恩师及学长们！
一、我的感受：觉醒、感悟、静观、平静、爱、感恩、力量
二、我今天学到的
1、向光而生，成为更好的自己。生命影响生命灵魂唤醒灵魂。爱500分 专注生活中的美好和幸福！
2、追求幸福的途径：霍金斯能量层级，85%处在负能量
3、当受到阻力的时候大脑的3个反应：对抗、消极顺从、躺平什么都不做。
4、洪军老师智慧分享：我听从自己内心的声音，外部不好太干扰我。接受
5、走心3种方式：1、说服把阻力变成动力、支持力；2、把消极的顺从变成智慧的臣服；3、静观（观自己和对方的心）
6、从走脑到走心的过程，不要给自己和对方制造内伤和外伤。
三、我的行动：
1、每天静观：观自己观对方
2、觉察面对阻力时是否走心
