最近总有这样的情况，上自习提前回了宿舍，本来打算的是解决些学习方面的内容，可是吃完饭后就都抛在脑后了，打开些游戏直播或者网络视频在看。有时候想要学点东西，一时又不知道干点什么，就这样，好多时间就这么浪费了。我想要成为一个优秀的人，有好多事情要做啊，写作阅读，学习专业技能(算法，大数据，云计算，安卓，javaee)，ppt学习，运动，音乐乐器，电影动画(maya,ae,pre,达芬奇，c4d)，你看，有这么多的内容呢。你还有时间花在那些无聊的事情上吗？做一个有趣的人，优秀的人。找准方向，开始行动，坚持到底。

前几天看了一篇文章《懒癌患者的自救》，假如刮一阵风或滴几滴雨就阻止我去做这些轻而易举的事情，这样的懒惰还能为我给自己规划的未来作什么准备呢？

大多数时候我们都对自己抱有很大的幻想，太高估自己的能力了。意识到这一点后，我就慢慢改变策略。最重要的是，别对自己的执行力抱有天真的想法。

简单来说，就是评估自己的能力值。

人一天能集中的时间不会很多，大多数的时间里我们都在做琐碎而又相对无价值的事。你不能一下子给自己安排满满14个小时的学习时间，应该考虑到时间的使用质量，而不仅仅是数量。

而且，我感触特别深的一点是，当你在做一件事的时候，千万别想着另一件事。比方说准备听力的时候，就要全套都做齐，别遇到一点写不出的就立马放弃，然后去做阅读了（我的阅读相对好一些）。

我经常也会遇到一天啥也不想干的时候，特别是一起来就刷刷微博，看看微信，然后计划一旦被打乱了，我就再也不想执行下面的内容了。

没有什么事情会让你彻底彻尾地改变，也别试图幻想把自己的生活变个模样，就能重新开始。

我们就是因为看多了名人的事例，总觉得生活中必须出现一件大事，才能让你从一个颓废的状态变为完全不一样的人。那样太不现实了。

现实的是，你可以试着通过一点点小的改变，慢慢变成你想要的模样，而不是一次性的改头换面。

这些小改变也许能够帮助到你，这是我之前用的比较多的方式。虽然我依旧挣扎在懒癌患者自救的过程中，偶尔还需要去病床上躺一躺，但好在我已经不再幻想会出现改变我一生的大事，而是每天自发的去做一小点变化。

所以要，调整作息时间，十一点必须上床，并且熄灯不能玩手机了，早上七点之前必须起床。只有早上半个小时和晚上半个小时能刷手机

每天只做一到两件重要的事。我以前总是想一下子做很多事情，结果是每件事情都没能好好做。

所以，后来就降低对自己的期望，一天完成最重要最困难的1－2件事，也算是没有白过这一天。

在剩余的时间里，如果自控力还是有的话，那就可以做其他的相关事情。

留一定的时间用来放松心情。

我觉得手机应该不算是放松心情的一种好方式。除了刷微博和微信之外，可以试着在这几个月找找其他好的方式。

例如每天散步看看周边的风景，学习点乐器，就是上面你说的那一些事情。

留出一定的空闲时间来休息，要不然压力越大越不想学。

第二，别呆在房间，去人多的地方。这个点我是深有感触啊！房间真是懒癌患者的温床，特别是现在天气转冷，干什么都想躲在床上。

但是，无数次实践证明，学习这种事最好去人多的地方，例如图书馆和自习室，看到大家都在学习，你自然而然会少些懈怠。

别呆在有床的地方，如果有可能，找找附近可以学习的地方，只要不呆在家里就好。家里的学习效率真的很低，做饭都比备考来的好玩啊，我宁可洗碗...

第三，每周制定简单的目标和规划。

别给自己制定太多的计划，这个也是之前提到的，看起来完美的计划往往不是普通人来实现的。

在做计划前，先对自己以前的执行力做一个简单的评估，这个必须客观。然后根据自己的能力值制定出两个可行方案。

除了硬性上自己必须向完成的计划外，其他的都可以机动进行。但要记得随时反馈自己的实施和执行力度，我以前会每天记录一些进程安排，总结今天做的事。

日结、周结和月结都挺有效的，以前我实习的时候很不喜欢写每日总结，但后来我自己实施这个后，发现只要十分钟左右却可以帮助梳理一天做的事。

每天有很小的成果，心里也不会太焦虑，踏实很多。

找个能时不时给你动力的人聊天。

这个还是比较有效的。我有个好朋友当初考雅思，她当时压力也挺大的，有时候我们两个就会聊天畅想美好未来什么的，然后彼此鼓励。

我当时主要是在雅思学习论坛上搜索烤鸭，有很多这样一起奋战的人，和他们彼此交流也会有一点动力。

考研和考语言这种东西一个人备考特别容易放弃，最好能够找到一个给你动力的人，难免想放弃的时候就又能恢复体力。

最后，学会自我激励。

这是你的目标和追求，旁人就算好心也只能帮你创造良好的环境，比方说你的母亲支持你。但她不可能替你去考试，所以我就觉得懒这种问题只能自救。

方法再多也没用啊，你都得去试出来，然后找到适合自己的。

我也是在不断尝试中发现能够抑制懒惰的方法，这次这个不灵了，那就换下一个咯。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

别轻易否定自己不行，觉得别人做什么都好，自己啥也干不成。你咋知道别人的生活是咋样的，我就不信有人能一辈子都是正能量满满的。差别不过就在于谁的调整能力强，谁先意识到改变而已。

所以咧，永远别妄想能够被他救，你要想着自救。有这样的意识和认知后，不断找方法去自我激励。

我比较常用的方式就是写文字。你也可以写日记，把每天的心理历程写下来，等到哪天撑不住了看看以前写的，那感觉真的很奇妙。

少看一些网络上的鸡汤，其实鸡汤的本质是作者熬给自己喝的，至少我是这样的。他们亲身经历的事情放在你身上不一定合适，每个人的情况都不一样啊。

有用的是那些方法论和逻辑思维，客观存在的东西反而能够套用在自己身上。主观的文章看太多了很容易迷失自己。

你要相信在这条路上，你永远不是一个人，很多人都在努力寻找办法，找到的人会往更高的一个平台走，找不到的人会沉浸在自己苦难的世界里无法自拔。

然后内疚，迷茫，悔恨，厌恶自己，不断循环这些日子。

而我们唯一能做的，就是打破循环圈的最关键的一环，然后跳出来看看那个可怜的自己，一点点朝前走。

何必要贪恋所有的事都能一蹴而就，只要有些微改变，就该值得高兴。

改变，从现在开始。