减肥训练营第三天

6-8点起床后一瓶酵素+300Cc水

20分钟后早餐

早餐:一碗麦片（3小勺）+一个鸡蛋白

11:00-12:30午餐:水煮紫薯88克，水煮西兰花379克，白煮虾6只

17:00-18:30晚餐:煮娃娃菜350克（饿了可以吃饱，但不要太多，会把胃撑大）

19:30以后用纤体乳做身体，按摩20分钟以上，用完纤体乳快走30分钟

最后编辑于：2017.12.07 03:43:49

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