评估:肩内扣、腹部无力、盆底肌弱,
骨盆:左高右低,左前旋
腿:足弓塌陷,膝超伸
平日需注意:
站立时脚趾尖朝正前方,微屈膝,提小腹向上。
家庭作业:
1.每天滚脚内侧左右各5分钟,共10分钟
2.每天靠墙站立10分钟,双脚并拢10个脚趾头抬起来建立足弓,大小腿内收,大腿前侧肌肉收紧上提,腹部腹式呼吸,每次呼气发C音,后腰背部努力去贴墙,双手放于双腿两侧,指尖向下去发力带动双肩下沉,双肩、颈部、后脑勺都要往后去寻找墙。
评估:肩内扣、腹部无力、盆底肌弱,
骨盆:左高右低,左前旋
腿:足弓塌陷,膝超伸
平日需注意:
站立时脚趾尖朝正前方,微屈膝,提小腹向上。
家庭作业:
1.每天滚脚内侧左右各5分钟,共10分钟
2.每天靠墙站立10分钟,双脚并拢10个脚趾头抬起来建立足弓,大小腿内收,大腿前侧肌肉收紧上提,腹部腹式呼吸,每次呼气发C音,后腰背部努力去贴墙,双手放于双腿两侧,指尖向下去发力带动双肩下沉,双肩、颈部、后脑勺都要往后去寻找墙。