20171008 周日

问题1：共读未输出反馈

差距：原计划每次共读后及时输出反馈+日签，但今天只输出了日签
原因：
（1）积压的事情很多，心里着急，写反馈要花时间，没有耐心去写；→这里隐藏着一个行为或者思维模式：只有没有压力，有足够时间的情况下，才能心平气和地去写反馈；面临时间压力的时候，就会本能地拒绝去写。
（2）第六章的内容之前仔细读过，感觉今天分享的内容比较熟悉，特别吃惊的地方不多→这里推出一个假设：只有分享的内容让自己特别吃惊的时候，才会想要去写反馈。这个假设对吗？突然意识到自己对于为什么要写反馈这件事还没有进行过清晰的思考，只是老大要求写，就把它写进了计划，但具体写的原因是什么，目的是什么，根本不清楚。
问题的核心在于对于写反馈这件事情的目的和原因都没有足够的认识。在这样的情况下，其实是在不知不觉的情况下形成了内在信念或者假设的冲突。冲突的两面分别是：自己原有的模式（常模）和应该写反馈的信念。
基于以往的认知和经验形成的常态模式下，写反馈这件事是在有充足的时间的情况下才写的，一旦有更重要更紧急的任务，就要舍弃这个任务；而另一个信念是不管在什么情况下，都应该写反馈，只要有共读就要写反馈。
这两种信念出现了冲突，所以会在今天这样没有写反馈的情况下一直存在自责和焦虑的情绪，觉得自己做得不对，但又不想做。
而之所以会有这样的冲突，其实是因为“应该写反馈”这一假设是直接从老大那里拿来的，并没有经过自己的思考和消化，属于一个外来信念。因为没有对这个信念进行很好地分析和整合，所以它跟自身原有的信念体系产生了冲突。
改进：
用黄金思维圈对写反馈这件事进行思考。

问题2：运动和日更留言未完成

差距：这个月计划里最重要的部分是每天坚持完成每日常规任务，把这几项任务往习惯的方向培养，但今天日更留言和运动都没做。
原因：
（1）这几天下午，早上起不来，睡眠时间变长，白天可利用时间变短。
（2）今天整体状态不是很好，干活效率不高，将周计划作为优先级最高的任务处理，最后没有足够的时间留给运动和日更。
（3）今天聚餐活动占用了3个小时的时间，计划的时候没有提前考虑进来，提前做好预案。
改进：
（1）今天晚上开始恢复早睡早起的习惯，尽量保证早晨将运动完成。
（2）接下来把运动和休息作为本周任务重点，调整身体和精力状态。
（3）从明天开始，每天的日计划至少要提出一个风险和预案。

问题3：周回顾未完成

原因：时间不足
方案：1009下午完成

20171009 周一

问题1：Teach Now项目和日更阅读知识卡片未按计划完成

差距：计划每天至少积累5张卡片，其中Teach Now3张，但最终只有1张。
原因：急于完成任务，没有可以想着去做卡片。积累卡片的意识还不够。
改进：将积累卡片写入计划，并在任务开始前把空的卡片准备好，随时提醒自己做。
下一步行动：明天开始尝试按计划执行。

20171010 周二

问题1：没有自行阅读

表面原因：被想要完成知识卡片的本能控制，不愿意开始阅读→下午快5点时开始看老大知识卡片文章，到该阅读的时间还没看完，加上YY语音一直无法登陆，就迟迟没有打开看书。
本质原因：没有形成对共读活动的秩序感，为了满足本能的需求，放弃阅读。
改进：建立触发机制，每周日、二、三、四下午16:55定好闹钟，不论手头在做什么，都停下来，开始做阅读准备（打开书，准备好A4纸）。
下一步行动：
（1）设置闹钟
（2）用老大的方式制作幕布读书模板

问题2：Teach Now作业1完成过程中阅读资料部分花费时间太多，真正完成作业部分投入时间很少，匆忙完成

原因：
（1）潜意识中追求完备性，总觉得查到的资料还不够完善。
（2）本能逃避创造性工作，下意识地想要把时间花在信息接受而非输出上。
改进：
（1）以后查阅资料前确定好关键词，限制查询资料的篇数，达到标准后不论是否感觉完善，都开始输出自己的内容
（2）查阅资料的过程中记录信息卡片，避免总是一眼看过去以为懂了，写的时候却没有印象。

20171011 周三

问题1：计划中忘写共读活动

原因：做计划的时候只参考了昨天未完成事项和模板中的内容，完全没有打开周计划表对照
改进：以后做日计划的时候第一步一定要先打开周计划表，把周计划表中的任务列出来
下一步行动：
在日计划模板中加入使用方法：日计划使用流程→1012下午

问题2：没有按时进行阅读

差距：计划中共读日17:00-18:00准时进行阅读，并记录笔记，但今天到17:40才开始阅读
原因：
（1）计划中忘记安排共读，购物结束到家将近17:00，之后收拾东西到17:15
（2）临时收到征途兄消息，没有考虑延迟处理，一直聊天到17;40
改进：
（1）每天日计划第一步先打开周计划表格对照，避免遗忘重要任务。
（2）共读日不再安排购物活动。
（3）将目标小组交流时间确定下来。

问题3：Teach Now作业2未完成

差距：原计划将6个问题资料搜集完毕整合成作业文档，最终只完成3个问题的资料查询和阅读
原因：
（1）过于死板，缺乏灵活性：总是觉得找到的资料跟问题不符，心里面总是有一个预定的答案，一定要按照自己心里面的样子去找答案，而没有办法根据找到的资料自己组织答案。
（2）完备性：总觉得找一两篇文章内容不够完善，看完一篇总觉得一定还有更好的，一定要看足够多以后再做出选择。
（3）缺乏系统知识，导致对资料的甄别、判断和联系无法有一个清楚的逻辑。
改进：
（1）明天开始尝试用有限的资料自己组织内容。
（2）寻找教育学专业书籍，从系统化学习开始。
下一步行动：
查找教育学教材，11月考虑借来看。

20171012 周四

问题1：keep运动没有时间完成，日回顾时间太晚

原因：计划不合理，时间没有留空隙，基本都是紧接着来的，不符合实际
改进：接下来几天连续记录计划时间表和实际对比，找到其中的差距，下周计划时彻底调整每日时间安排。

问题2：Teach Now项目作业3未完成，知识卡片模板和计划未完成

差距：原计划今天把作业2整合完成的，但实际只查询了部分资料，离完成还很远；知识卡片也是只完成了资料阅读的任务，还没来得及进行整合。
原因：
（1）缺乏系统的基础知识，查阅资料的时候没有一个系统的框架在那，所有的知识都是碎片的，没有办法很快整合。
（2）英文阅读速度慢
（3）低估需要学习的知识量
改进：
（1）尽量抽时间学习一下教育学系统知识
（2）增加学习和资料阅读的时间。
（3）降低完成作业的标准

问题3：整天状态不是特别好，时间利用率不高

原因：
（1）阴天，一个人在家，总觉得困，睡了2次觉。
（2）Teach Now作业需要大量的知识和资料阅读，感觉难度很大，内心有畏难情绪。本来属于基础薄弱的问题，应该大量增加时间来恶补基础，但同时又有日更、共读、知识卡片等诸多事项，导致整个人很焦虑，排斥相对困难的事情。
改进：
（1）周末重新考虑目前各任务的投资收益率，适当放弃部分任务。
（2）周末针对Teach Now学习中自己的问题进行分析，找到问题的根源并思考解决办法。

20171013 周五

问题1：《思考快与慢》共读没有做记录

差距：原计划参加共读活动并写日签，但老大临时有事，没有做分享，自己阅读，结束之后没有做任何记录
原因：
（1）缺乏记录意识，本能逃避内容输出，及时有新的阅读收获也并没有想要有意识地去记录。
（2） 昨天已经做了知识卡片积累计划，但由于触发器的不明确，阅读之后并没有在第一时间意识到要积累卡片
改进：
（1）为共读活动设置卡片触发器，IF准备阅读，就准备好卡片；IF有任何新的收获，就直接记录
（2）将卡片积累写入日计划的每个任务当中，用于及时核查

问题2：1013日回顾数据统计和完成情况未及时完成+日更留言未完成

原因：突发情况出现——晚上阅读日更的时候由于心里一直为第二天的Teach Now课程作业犯愁，临时冒出了暂停项目的念头，并去查了相关政策，花了很长时间和小新讨论，导致没有时间完成日更和日回顾。
背后的原因：
（1）做事专注度不高，分心。
（2）之前分析Teach Now问题的时候不够彻底，没有找到背后的根本原因，导致持续影响心情，影响其他任务推进。
改进：
（1）以后专注度不够的时候先暂停，做keep HIIT
（2）以后出现任何问题，一定要深入细致地思考，找到背后的根本原因，彻底解决问题。

问题3：Praxis Core备考计划未完成

原因：
（1）计划中耗时预估过少：资料太多，没办法一下子看完；
（2）对三门考试极不熟悉，没有备考材料，不知道从何下手。
改进：
（1）先买资料。根据资料确定计划
（2）下周安排一整周的时间做这件事

20171014 周六

问题1：目标小组定期交流和家人联系未完成

期待：
（1）每周六下午5:00-7:00之间目标小组定期讨论
（2）每周六晚上和家里人联系
原因：
（1）上周和征途兄讨论决定把时间固定下来
（2）其他时间没有空，只有周六有时间
假设：
（1）征途兄会主动联系。
（2）在我决定的这个点：周日早上到上午的时间，姑姑一定有空。
（3）我周六下午一定有空跟姑姑联系。
假设校验：
（1）假设1不成立，征途兄可能临时有事或者忘记。→我应该提前安排好时间，主动开始交流。
（2）假设2不成立，姑姑可能白天是要干活的 →还是尽量选择晚上
（3）假设3不成立，由于没有确定一个明确的时间，其他的任务一多，就没有时间跟家人联系了 →确定一个固定的时间安排跟家人联系。
改进：
（1）提前安排好跟目标小组联系的时间，并准时开始话题
（2）确定一个固定的时间用来跟家人联系，最好定在国内的晚上。