W做生意失败了，欠债50万。生活一下子没有经济来源，同时还欠下巨款，让他一下子跌入谷底，未来怎么办？这50万该怎么还，他每天愁的五官都扭曲在一起，每天什么都不想做，和床作伴。

人生中总有一段时间，我们是活在忧虑中，担心未来没有依靠、担心婚姻出现变故、担心孩子以后找不到工作，有很多人陷在黑暗情绪中走不出来。

很多人说，我也不想这样，可我没办法啊，可你有没有想过，长久这样下去，不仅解决不了问题，反而制造一些问题。

一、精神失常

一个朋友前段时间由于谈了多年的恋爱结束，接着工作一直出错，最后被单位开除，经历了工作和感情的双层打击后，整个人一下摊了，数日不洗头发，不洗澡，经常熬夜，第二天中午才起床。

担心自己以后的婚姻问题，担心以后的工作问题，这些事情让她觉得内心抑郁，大脑秩序混乱，紧张和焦虑并存，每天晚上快凌晨时才能好不容易睡着，白天又陷入忧虑中，注意力不集中，心浮气躁，多愁善感，甚至有时候会自言自语。

美国著名的梅育医师说：现在医院里半数以上的病床上，躺着患有精神疾病的人。可是，在高倍显微镜下，以最现代的方法检查他们的神经时，却发现大部分人的神经都非常健康。显然，他们“神经上的毛病”不是因为神经本身有什么反常，而是因为悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、颓丧等负面情绪引起的。

二、危害健康

一个朋友因为家庭中和丈夫的一些事，经常处于抑郁中。丈夫在她生病的时候不闻不问，好似她不是家人一样，这样她很伤心，经常揪着这件事和丈夫说，可丈夫根本不在意，他满不在意的态度让她愤怒，循环往复，她看着这个自己辛苦经营的家如此冰冷，就会心痛。

后来她身体一直疼，后背疼，头疼，去医院检查，医生说什么都检查不出来。

诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”

三、怎么消除忧虑

01、给自己设定一个限制

戴尔·卡耐基在30岁出头时决定未来以写小说为生，他信心满满，写出杰作，结果出版社说这本书的价值不值一文，并且说他没有写小说的天赋，那一刻，他感觉自己的心跳都停止了。

浑浑噩噩的度过几个星期后，他从这片茫然中醒来，他觉得自己不能再继续下去了，这件事就“到此为止”吧，他重新开始回到自己的教育工作中，偶尔写写传记和非小说书籍。

正如美国作家梭罗说的一句话：“一件事物的代价，也就是我称之为生活的总值，需要当场交换，或在最后付出。”

02、改变想法

2008年汶川地震中，舞蹈老师廖智失去了双腿。很多人宁愿死都不愿意截止，尤其她还是舞蹈出生，廖智自己在手术同意书上签了字。

从此她不能站着洗澡，不能下蹲，不天气不好时腿后肿起来，会很疼，假肢不方便，尤其是下雨天，她经常摔跤。

当所有人都在替她她难过时，廖智画着精致的妆，手上涂好看的指甲油，她还会跳舞。她乐观的精神感染着身边的每一个人。

有句话说：“伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。”

同样的一件事，有的人觉得无所谓，有的人却陷入痛苦中。闻名世界的著名作家诺曼·文森特·皮尔说：“你所认识的，并非真正的你；反倒是你心里想什么，你就会成为什么人。”

03、忙起来

有句话说：“忙，是治疗一切神经病的良药”

一对夫妇带着孩子们到一个农场居住，不曾想在那里经常遇见蛇，这对夫妇每天都担心自己的孩子会不会被蛇咬，做梦都梦见抱着孩子去医院求救。

为了抵御这种恐惧，她强迫自己工作，她每天和丈夫一起下田干活，手上起了老茧，还要自己动手给孩子们做衣服，还要做一些家务。最后她忙的每天晚上倒头就睡，根本没有多余的精力去担心蛇。

一年过去了，他们一家人谁都没有被蛇咬。这对夫人说，工作救了她，使她没有精神崩溃。

哲学家爱德蒙·伯克说：“永远不要陷入绝望。但是如果你产生绝望情绪时，就去工作。”

无论我们经历什么事情，都要有积极的心态，倘若没有积极健康的心理，不仅活的辛苦，同时也很难取得成功。

过往已去，未来可期。