九型助教班二阶段总结20180418

不知不觉明天就要到助教班第三次课程,一如既往地总结今天才写,这次是躺着写的总结,记录一下。

(一)关于九型和教练的学习心得

九型,给了我一张清晰的地图,让我看到我是如何启动各种人格模式,带着我从社会角色~人格模式~内在小孩~真我,这条回家之路。

临在为本以前认为是个好听的口号,今天我就特别体验到什么是当下疗愈过去,所有过去的恐惧,愤怒,悲伤,都是可以透过每一个当下去消融的,这份体验也给了我力量前行。纸上得来终觉浅,唯有实践出真知。

九型让我更清楚地看到他人的视野,大千世界,千万种故事版本,对他人多了一份慈悲和理解,在以往拔刀相助的冲动出来之时,懂得停~看~选择,回到自己的中心,不再鲁莽行事。

期间,也曾支持过他人,别人觉得已经被支持到了自己却还云里雾里,我觉得我啥也没做,我仅仅是临在聆听,觉得有点神奇。

教练的四大心法,我在不断地验证,说服自己的过程里。唯一还有疑问的是,每个人都会为自己做最好的选择。这句话我依然带着质疑。其他的确信无疑。

(二)关于自我觉察和自我成长的总结

参加线上共修,获益良多,时刻提醒自己觉察,为自己的成长负责任。在觉察方面有了蛮多体验和收获的。

1.亲密关系的卡点

清晰看见自己是如何控制,改造,讨好伴侣,填洞的方式手段形式无奇不有,面对自己的种种阴暗面,终于愿意看着,虽然依然有评判,我开始面对这一切的不堪和变化了的我的不同样子。想检验临在程度,伴侣就是最佳标准。

在关系里,自己想为自己负责,却经常合理化自己的依赖行为,对这点我也是异常愤怒,却也有种无力感。我想,我是没有真正为自己想要的东西的动力,那个使命好像离我很远一样。

关系里照见着我的一切,那个完美的为我负责照顾我的父亲,我不愿意放弃追求这个完美。所以我痛苦不堪。

在坑里进进出出,不死心不绝望,我耐心等待。

2.与自己的评判和对抗相处

超越评判是我重要议题之一。一直超爱评判自己,内在的父母的声音非常多,一个一个觉察这些声音,这些信念,都在觉察日记里时常上演。还有很多不知道哪里来的,后来跟慧慧的一次交流让我更清晰,我的内在常常有多种声音打架,混账一团,内在父母,社会主流价值观,内在小孩的冲突不断,在觉察里日渐清晰,非常有益。以前写日记等着别人回应,现在想想那都是自己每次面对自己的过程,为何又要抓去别人的回应与认可。

有一个卡点就是我评判我的评判,在这里乐此不彼,这点需要更多地坦白和看见。

3.父母关系的亲密,感受到爱的流动

清明节和父母的相处,还有回来以后和老爸的电话更多了,虽然有时候他就是冷嘲热讽,不过我也没有脾气了,我感受到背后他那关爱,就是他就这表达风格,欠揍。老妈呢,其实也对我无条件付出,尤其刚刚扭腰的时候,全部的活都是她做,没有任何怨言,想想心里一阵暖流经过,我是何等幸运,热泪盈眶了。变化在细微中,在点滴里,温暖着我。

4.对自己持有更多地慈悲

在对自己不断地对抗和评判里,有几次我坦白了,居然就这样松下来,慈悲这两个字,现在开始深深地理解背后的臣服和爱。

5.控制

以前不承认自己的控制,待我看到后,发现无处不在,背后深深的恐惧。看到自己对自己的成长,身体,亲密关系,父母,朋友,客户的控制,慢慢来,我愿意面对了。

写到这里,真的觉得自己在觉察方面做了不少功课,最近深深地被自己灵魂的勇气所感动,每每想到都会感动落泪。长长的路,慢慢地走。

(三)关于教练实践的总结

说到教练实践,带着自责和内疚的情绪,一周多来内在父母不断地评判我,声音愈发清晰:学了这个这么久也没啥长进,你看教练报告都没交一篇,你好意思去上课,直接下车得了。可是我真的不想教练他人,我连自己都还没能很好支持自己,何谈支持他人,宝宝心里苦啊。我觉得我没这个能力去支持他人。

期间教练的时候,会被带跑,也许是因为不怎么成功,我竟不愿意写教练报告。有一次成功的,自己不满意,没有达到头脑的完美标准也迟迟没有提笔。现在我看到我很多时候在思考而不是行动,被头脑的框框束缚着迟迟没有结果。

我也没有退路了,逃避不过,现在就面对所有的真相。

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