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能够控制自己的情绪，就是最好的教养，没有人有义务做你坏情绪的出气筒或者垃圾桶。不管是为了自己、家人、朋友，或者是孩子，你都有义务学会如何控制住自己的各种情绪，做一个心智成熟、稳定的人。
一直记得初中语文老师说过的一个词“情绪污染”，本来是一杯很干净的水，一个同学一不心心滴了一滴墨汁，结果整杯水都浑浊了。所以自己管理好自己的情绪，可以适当的发泄，但千万别殃及身边的人，情绪是自己的。
找出情绪的来源，问问自己为什么会产生这样的情绪，怎么做才能得以平复？静下心来想想，找一个突破口。
当有负面情绪的时候，最容易做错事，说错话，有的时候甚至搞的别人很莫名其妙，感觉得罪了谁似的，所以，有了情绪先处理情绪，再做事情，再说话，管好自己的嘴，保守自己的心。
有的时候当自己的情绪积累太多，无法用嘴巴来解释时，将哭声调成静音，让心里的所有不快都随着泪水流走。让自己一个人默默消化。
情绪不管是别人给的，还是自己的，把情绪收到别人看不到的地方，一个人去学着坚强。
每一天都告诉自己要好好控制情绪，不抱怨，不要因自己的疏忽而干扰到别人。
