中原焦点团队网初29期王旭坚持打卡第126天
01你会活成什么人，出生时就决定了？
你能想象吗？当你遇到一个人，你们会发生什么，其实在相遇之前就决定了。
我们都以为，自己凭意志选择伴侣、朋友、同事，其实一切选择，都建立在一张看不见的“网”之上。
心理学家埃里克·伯恩，将这张网称为：人生脚本。
所谓“人生脚本”，是一种心理预期。伯恩认为，人的一生早在6岁就已经安排好，往后余生，都是对6岁之前轨迹的强迫性重复。
听起来玄乎，其实我们太熟悉它了。“人生脚本”有一个更接地气的称呼，叫做“命运”。
无论你是否“信命”，老天爷都像在下一手看不见的“棋”。
你如同棋子，随波逐流。命运从不暴露痕迹，却决定了你一生的困惑、痛苦和纠缠。
02每段人生，都有属于自己的脚本
伯恩在著作《人生脚本》中提出：我们一直有意无意地延续同样的设定。
这种“延续”，最初源自父母。父母是“人生脚本”结构之一，他们用怎样的方式对待孩子，成年后，孩子会用同样的方式回馈世界。
有网友总结：
单亲家庭的孩子，成年后更容易恐婚恐育；
遭受家暴的孩子，结婚后更容易出现暴力行为。
哪怕父母虐待孩子，孩子成年后想方设法逃脱，好不容易和原生家庭分离，也会发现自己渐渐活成了父母的样子。
这是一种怎样的绝望？仿佛我们身体分离了，内心深处，却有一条看不见的链接在拉扯。
拉扯的成因，除了父母，还有两个因素：固着和防御。
固着，是我们内心受伤的小孩。它不会长大，只会停留在伤害发生时的年龄，我们的心理素质，也随之停留在那个年纪。
比如：3岁时感受过饥饿，33岁还会觉得“没吃饱”，爱吃零食、爱说话、爱抽烟，都是想对那份饥饿感受做出补偿。
我们用内心受伤小孩的状态，去感受万事万物。这并非是我们此刻想要去感受的，冷静下来想一想，或许我们会察觉到：我并不需要吃那么多东西。
觉察是可贵的，它是“防御”带来的人生脚本结构。防御是我们保护自己的心理机制，也是我们战胜命运的武器。
如果我们有成熟的防御，就会在“父母”和“固着”出现时，及时提醒自己：我命由我不由天。
电影《哪吒之魔童降世》中，哪吒从小就是“魔丸”，注定要被天雷击杀，他用了3年时间改写人生脚本，最终找到属于自己的人生道路：
谁也不能决定我的命运，我是谁，我自己说了才算。
因为这份觉察，哪吒在千钧一发之际，拯救了陈塘关百姓，“混世魔王”变成“救世英雄”。
哪吒能改写人生脚本，我们也能。心理学家荣格说：“你没有觉察到的事情，就会变成你的命运。”
而觉察到的事情，则会变成我们的力量。
03改写人生脚本，是成年人的必修课
人生脚本由父母、固着和防御三种状态构成，最初是混沌的，因为我们尚未察觉到这三种状态，时常混淆概念、丧失理智、迁怒他人。
我们人生的一切悲剧，皆源于【混沌】。一位青少年来访者有偷窃恶习，他说：家里条件优渥，不缺吃穿，可我就是忍不住想要偷点什么。
与其说渴望占有更多，不如说，他享受那种脱离常轨、丧风败俗的快感。
深入咨询之后发现，来访者有一个强势严苛的母亲。他嘴上敬爱妈妈，可谈到妈妈因为他偷窃失眠多日，他嘴角拉扯出一个诡异的笑容。
母亲没有给够他关爱，他对此有恨。但意识层面，他压抑了这份愤怒，像母亲严苛要求的那样，强迫自己去做一个好孩子。
他的人生脚本，是冷漠缺爱的。无论用多少借口掩饰，都无法掩盖他对母亲强烈的不满，这份不满最终造成恶果：用偷窃报复、拒绝母亲。
他以为自己“变坏”了，实际上，他从未好过。他一直诚实地按照人生脚本的安排，延续着父母的冷漠缺爱。
只有当他觉察到：偷窃是为了补偿过去，而不是为了迎接将来，将“父母”“固着”和“防御”分辨清楚，原有的人生脚本才会开始动摇。
【混沌】，是人生脚本最初的样子，它让我们屈从于命运，也让命运屈从于过去。
神话中，巨兽【混沌】被盘古打败，它死后，身体化为天地山海。
改写旧的人生剧本，如同开天辟地。直面混沌只是第一步，未来的人生要怎么走、新的人生剧本要怎么写？才是重中之重。
04更成熟的自我，带来更幸福的人生
觉察到旧的人生脚本后，我们进入了“防御”状态，开始成长蜕变，想要什么、不想要什么越来越清晰。
随着思维越来越理性透彻，“防御”也越来越成熟。3岁时摔倒了，我们的防御是打地板，认为地板坏坏，把我们绊倒。
但这是不理智的，33岁时我们摔倒，不会再打地板，而是思考“这次走路不小心，下次要更加注意”。
反省，是一种防御，也是一种更成熟的自我保护机制，它让我们自我意识越来越强大。
当自我强大到一定程度，个体就不再受困于旧的人生剧本。我们会越来越渴望打破命运、迎接改变、和幸福接轨。
随着防御机制更新换代，我们就逐渐写出了自己的人生脚本。壹心理联合香港中文大学心理学博士周司丽老师推出了《14天人生脚本训练营：看清命运线索，改写人生剧本》，带你变身分析大师，在故事中看见自己原生剧本制约点，跳出原来的人生轨迹，书写出属于自己的赢家剧本。
