01
很早前就很喜欢钱钟书先生的一句话：
**“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假如你觉得快活，并非因为澡洗得干净，花开得好，或者饭合你口味，主要因为你的心上没有挂碍。”**
轻盈的灵魂会使你的身体更自由。脑子是需要思考的，越思考越通达，人越是轻快；而心就不一样了，它最好处于一种失重的状态，关注于当下的事，才可称得上快活。
如果心里挂碍太多，承受的重量有时生命不能承受之重，人心就是越简单越好。现在的人越来越不懂给自己的内心减压，盲目地加重而不自知。
烦恼是可以放下的，随身携带的人是自扰，这个是可以调节的，这是每个人需要做的功课。
事情是客观存在的，我们对事情的态度却是可以由我们自己决定的。也就是说心情是可以调节的，不过身体上如果出现障碍就没那么好调节了。
以前的愿望很大，就像站在湛蓝的天空之下，满腔热血想要拥抱世界。现在的愿望却很朴素，小到今天的早餐忘吃了还有点遗憾和自责。
**希望自己可以好好地照顾好身体，期盼家人平平安安，无病无痛。**
**再奢求点，无忧愁无困扰。**
02
以前恨不得自己就像超人，去开辟疆土，去创造世界，去遇见最想遇见的人。
当然还未失去自我和热情的青年人，依然要有这样豪言的壮志，不然此生来世界一趟，活得太温吞太将就，年老是会有遗憾的。
但不可否认的是，随着年龄与岁月并肩的递进，我们也到了一个渐渐失去的阶段。身上的责任变重，我们需要承担的也越多，不再像年少时那样可以肆无忌惮去做一切想要尝试去做的事。
所以，白岩松在“光阴的故事”演讲中才会说：
**“二十岁时，要玩命地做加法，去尝试更多的可能；三十岁时，就要懂得怎么做减法。”**
二十岁时，我们刚出学校，对社会一切都好奇。不应该是畏首畏尾的模样，而是敢于尝试各种不同的挑战，勇敢地去试错，在各种尝试之后找到自己的喜爱。
三十岁时，就应该按下暂停键，慢慢给自己的生命做减法。懂得什么是自己生命中不可或缺的，什么是应该集中精力去做的事，这个时候的我们更应该专于一件事，而不是广博于很多事。
而在这个做减法的过程中，有一项是最不应该忽视的，那就是健康的身体。
保持健康的体魄，才能让我们更有朝气和精力去做那些我们想要去做的事呀。
道理都懂，但只有真正遇到身体发生状况时，我们才懂这个决定一切的“1”有多珍贵。
03
以前的医疗条件很不成熟，但是自然环境很少遭到人为的破坏。
而现在医疗条件变好很多，很多疾病能得到有效的治疗。但不可否认的是，自然和社会环境变得异常糟糕，很多病都朝着年轻化发展。
在这样糟糕的环境里，我们更要珍爱自己的身体啦。
有时自己也爱熬夜，但静下来想想，人的身体有时和我们手上时刻玩着的手机一样，白天电力十足，但它每晚总是要充电的，没有充电怎么能一直运转呢？
我们的身体也是，一天的结束我们也是需要充电的，而我们最好的充电方式其实并不需要花大价钱，只是需要一个好的睡眠。
我特别喜欢一句话，曾经将这句话写在自己的本子上：
**“我如果爱自己，就会日出而作，日落而息。”**
别在病痛来临的时候，后悔自己不健康的生活方式。
即使小疼小病，也不会因为自己平日的不自律而后悔不已。
即使是一个人辛苦打拼，也要记得把自己照顾好，好到遗憾无法打扰。忘记烦恼，忘记未来，专注当下。
前阵子爸爸生了一次病，还是很令人担心，还好爸爸是最好的爸爸，很快出院了。但是还是希望我最爱的爸爸能够照顾好自己的身体，真正地爱自己。
我自己也会反省自己的作息坏习惯，努力地去改变，我们都要保重，不要让家人太担心才是。
那时我给爸爸发了条短信：**“爸爸，要乖哟，早睡早起，适量运动，戒烟戒酒。爱自己，我们还要用健康的身体去看更多的美景，经历更多的故事。”**
**现在我体会到的“做好自己”，不再仅仅只的是做好自己的工作，发展自己的兴趣，它还应当包括照顾好自己的身体和心灵。没有人有义务负责这些，除了我们自己。**
让身心时刻可以处在一种轻盈的状态，遇到事情可以及时地得到缓冲，不留太多的垃圾在自己的身上和心里。
别人的脸色、观点，一点都不重要，那只会徒增自己的烦恼，切记。只有自己，还有身边想要珍惜的人才最重要。
**我们要开心，要做很多厉害的事情。但与此同时，我们都要把自己照顾好，好到遗憾无法打扰。**
