作者Russ Harris 路斯哈里斯。接纳承诺疗法 ACT，是重点放在如何从根源上减少挣扎、回避及错失当下的情形。探索人们如何跌入"幸福的陷阱"，以及如何通过正念、接纳、认知解离和价值等技术从中解脱。传达一个信息：我们绝无理由再去等候生活的真正开启！等待游戏可以休矣。 鲁迅说过：幸福永远存在于人类不安的追求中，而不存在于和谐与稳定之中。幸福不是陷阱，幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足显示，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩有意义的生活。停止挣扎，开启生活。我们需要有一种生活的智慧，接纳各种痛苦体验而不回避或纠结 ，以一种不评价的智慧觉察、体验生活，朝着自己选择的价值方向努力进取，承诺行动。
幸福 的两种含义：一种愉快、高兴或满足的感觉。幸福的另一个含义是“”一种丰富、充实和有意义的生活“”。 痛苦是生命不可或缺的部分，根本无从逃脱。无法回避痛苦，却可以去学习如何更好的应对：为他们创造空间，超越痛苦，去创造有价值的生活！
过程包括三大部分：
第一部分，你将了解到自己如何制造并陷入“幸福的陷阱”，这是关键的一部，请不要错过。第二部分，并补偿到你竭力回避或消除痛苦的想法和情绪，而是鼓励你去学习从根本上转化和痛苦想法、情绪之间的关系。去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱他们的力量，减轻他们给你生活的不利影响。
第三部分，并不是主张你去追逐快乐的想法和情绪，而是倡导要将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的人生中。
