痛苦是每一个人生命中的主题，但你可以选择不一样的态度

              ——0115谜团心灵工作室线下活动复盘

周五参加了谜团心灵工作室创始人李敏老师线下活动，心轮静心和新年链接目标环节，新年祈福仪式。

心轮静心冥想的主题是痛苦，体会自己的痛苦和众生的痛苦，吸进去是痛苦，吐出来的是祝福。线下场域能量很强，我的身体感受非常丰富。

新年链接目标的时候，要想象一个门，打开以后，你能够看到什么。

新年祈福是对着蜡烛祈求告别所有的痛苦，实现自己的所有愿望。

01每一个人有不同的痛苦，和他的背景息息相关

李敏老师说，挣不到5000的痛苦，和挣不到5万，50万，500万，5000万的痛苦是一样的，但是层次一定是不一样的。

他新租华侨城天鹅堡200多平的房子当工作室，帮他搬家的小工看到这么宽敞的房子说，租这么大的房子，要不要5000元呀。我一看这房子，心想，怎么样也要2万元吧。答案就是2万元。因为我在罗湖租的100平房子都要8000元了，天鹅堡可是深圳人心目中的顶级豪宅，200多平2万元租金已经算是很便宜了。对于同样一件事情，之所以每个人的看法会不一样，就是因为各人的背景不同。

这让我想到，两个乞丐在聊天，憧憬自己要是当上国王的样子，一定是左手一个馒头，右手一个馒头，管够，乞丐的馒头不自由是他的痛苦的根源。而国王也有自己的痛苦，如何治理一个国家，这痛苦虽然与馒头无关，但是不会比乞丐渴望馒头的痛苦少半分。

来到心灵成长工作室的朋友，有的是为了职场焦虑，有的是为了原生家庭，有的是为了孩子。所以你看有人为了加班而崩溃，有人为了父母而崩溃，有人为了孩子而崩溃，有人为了甲方而崩溃。但是有人自己是甲方，也会为了选择哪一个乙方而纠结。职场妈妈会有职场焦虑，为了加班而崩溃。全职妈妈没有加班的焦虑，但也会为了没有圈子，没有群体归属感而崩溃。

每一个人背景不一样，所以有时没法对他人的痛苦，真正做到感同身受。尊重每一个人的痛苦，每一个痛苦都是他们基于自己的立场，当下最好的选择和体验，也许就是需要痛苦来发现最真实的那个自己，那个平时压抑的自己，遗忘的自己。

02你的痛苦，有时是比较出来的

在场有朋友说，2020年吧，多挣了50%，但是房价却又涨了那么多，虽然看上去有点凡尔赛，但是我相信她是真诚的。就像我在朋友圈看到月入百万的微信朋友去理财公司，说百万在我们公司那是最低级别了，我们有客户投了8400万，挣得可多了，她顿时觉得自己弱爆了。她们的痛苦，都是与人比较出来的。

有朋友说，在过去的一年，光考试去了，公务员考试，是为了和比自己收入更高的亲人比较，那么努力，也没有过，因为和别人比较，就白白浪费了一年的光阴，真是不值得。她的痛苦，也是与人比较出来的。

我也经常和别人比较，特别是年中或者年尾总结的时候，当有一起上课的同学，说2021年的学习预算是50万，顿时觉得非常痛苦，学习预算都是50万，这得挣多少钱呀。当别人比自己年轻，还比自己成功的时候，这得多痛苦呀。

当你看到每一个生命都有自己和别人不一样的痛苦的时候，至少可以安慰一下自己，在痛苦这一层面上，我们是一样的，不管我们表面上多少的励志，身份是多么的光鲜亮丽，挣多少钱。只有当我们超越痛苦的体验，认识到并接受痛苦是生命的一部分，不再拒绝痛苦，痛是体验，苦是选择，你可以选择承受痛，感受痛，但是也能够做到心生喜悦。

03众生的痛苦，是你的镜子

在这个环节中，我看到了婆婆的痛苦，老公的痛苦，孩子的痛苦，学员的痛苦，而菲菲是看到了同事的痛苦，其实就是一面镜子，我们看到的是自己的痛苦，因为一切众生是自己，在关系中，他们的痛苦也有可能是你带来的。我的眼泪滴了下来，想要呕吐。

怎么才能够帮助众人解脱痛苦？我升起来很多念头，可以为他们做得更多，但是都是要先改变自己。那个行色匆匆的自己，那个声嘶力竭的自己，那个心生抵抗的自己，那个表面励志的自己，也许会让关系中的他们更加觉得自己没做好，不够好，心生评判。

当你想要责备别人做得不够好时，当你因为别人的责备而心生抵抗时 ，你们都是一样的，都是觉得自己不够好，所以众生的痛苦，都是你的镜子。所以好好面对你遇到的每一个人，因为他都是你，都值得被你呵护，都值得你对他好。感受好了，一切都好了。真正的慈悲心是守护良好的感受和真正的连接。

04每一个痛苦，都是珍贵的礼物

在做关爱众生痛苦的冥想时，在新年目标链接启示时，有一句话，总在我的脑海里跳出来，每一个痛苦，每一个经历，都是礼物。当你怀着收礼物的心态接受一切时，不再与命运之力抵抗，一切才有可能有转机。但是我还在理直气壮地抵抗，做不到全盘接收，所以我还需要不断修炼。

对待痛苦的态度有几种，有的人遇到痛苦就倒下了，有的人选择对内心的痛苦视而不见，从外部寻求答案，而有的人却选择从痛苦中，开出了最美的花，这就是转念的力量。《一念之转》里的转念功课，四句神奇的话，可以让你发现真实永远比你想象的更加好，每一件事情都有积极的意义，每一件事情都是来提醒你是不是有愤怒的情绪，有委屈的情绪，你只有消除不良情绪对你的影响，才不会再遇到同样的事件，不然同样的痛苦事件还会不断的重现，不断的来提醒你，直到你看见为止。

痛苦时你可以做些什么？听听音乐疗愈自己，看看书疗愈自己，写写文字疗愈自己，做做冥想疗愈自己，这些都能够帮助你和自己连接。也可以和朋友聊聊，做做运动。与你共勉。