许多人认为按摩是很奢侈和放纵的行为，如果你有炎症比如强直性脊柱炎，做做按摩会让你明白什么是疼痛和满足。
虽然有很多种方法治疗强直性脊柱炎——这是一种由脊柱关节炎症导致的疾病，但人们发现按摩是种较好的辅助治疗办法。优雅地揉捏可以放松像竹子节般的脊柱上疼痛僵硬的肌肉。肌肉使关节在一定范围内的活动，当两个骨头贴在一起，就无法运动，肌肉变紧产生疼痛。如果能缓解这种疼痛最好。
Dr. Goldstein说，对于强直性脊柱炎的治疗，大多数医学专家倾向于选择非手术方法——推拿。Science Translational Medicine 杂志上发表的一份研究表明推拿对降火有功效，推拿可以降低组织内的炎症，有减轻疼痛的效果。做推拿感觉不错，相比较严肃的医生办公室气氛，去spa或者推拿房是一次放松体验。 物理治疗师及推拿师Sara Daly说，当你在疼痛中挣扎时，冷静和镇静的方法会比较有效。
缓解关节炎的四种推拿方法
如果你准备尝试推拿方法治疗强直性脊柱炎，你会发现有很多种推拿方法，这里介绍几种。
瑞典式
这种最流行的一种，对强直性脊柱炎治疗非常好。它使用长冲程、循环式揉捏来放松肌肉。 推拿师Rachel Simon说，可根据客人喜好，按摩强度由浅入深。
指压式
这种按摩法，按摩师按摩的地方是身体其他疼痛的地方，具体取决于你是那种疼痛。按摩师轻轻拉伸你的四肢。指压式按摩的支持者说，它有助于平衡气的流通，气在传统中医中是生命力的体现。
淋巴按摩式
也称为淋巴引流按摩或排毒按摩，使用轻轻的有规律的手法，将淋巴导入血液。Daly说，这种按摩对脊柱炎患者非常好，因为有时炎症部位有很多积液。
揉捏按摩式
如果你选择这种按摩，你的按摩师会温柔地捏起皮肤揉来揉去，有助于延长肌肉和组织连接，达到放松效果。Simon说，不同的肌肉群连接到一起，附着在皮肤层下。增加一点拉伸和柔韧性可以大大缓解疼痛。
另外的选择是定制化的按摩，很多spa或按摩室都提供自定义的按摩项，不用害怕去问按摩师，让他们为你单独设计按摩方案。如果你的按摩师熟悉强直性脊柱炎，向他们描述你的症状，你会喜欢上按摩的，因为按摩能降低炎症。Daly说，如果你咨询个人按摩，我会好好和你聊一聊，确保你获得适合的方案。
原文：http://www.everydayhealth.com/conditions/massages-for-arthritis-pain/?xid=tw_everydayhealth_sf
