70天坚持萌姐60秒 我的70天坚持与突破 甄艾

大家好,我是甄艾,一位70后老姐,目前在园林绿化行业做企业管理工作。我爱好读书、艾灸保健、育儿教育,还有取得三个建筑行业职业资格证书的经验,欢迎与我链接,一起努力前行。

我在2017年6月被萌姐吸引,开始跟着她学习喜马拉雅课程、参加泛学体系、培养了每天5点早起写效率手册和总结笔记、进行60秒语音训练的习惯,受益良多。当看到“70天坚持萌姐60秒”的活动时立即动心,但看到还要进行一直播,又开始打退堂鼓,反复考虑几天后还是鼓足勇气参加了进来,经过了70天的坚持和挑战,实现了自我突破,非常感谢自己当初这个决定,感恩萌姐和嗨小姐组织这次活动,感动于与小伙伴们的美好遇见。接下来我将梳理70天的经历与收获,总结70天的反思与感悟,从而带上全新的目标踏上70天后新的征程!

一、70天的经历与收获

001 70天里我每天6点准时开练,最初要用30分钟,慢慢的能在15分钟内完成比较满意的作品。养成了准时又快速练习语音的习惯。

002 每天认真点评自己和上一位小伙伴,发现自己气息不足、嗓子发音而非丹田气息发音、语调太平的问题,一方面我细细体会学习其他小伙伴的优点,比如仔细观察李李同学的一直播,发现她口腔张的又大又圆,丹田气息发音底气十足,很有播音范儿;另一方面练习胸腹式呼吸,寻找自己的最佳状态,连每天中午的瑜伽,我也用心体会,为语音训练积累经验;此外向黑日组长寻求相关讲座,在每天60秒训练之外加练。这段时光里我收获了方法论、实战体会和进步。

003 我结合自己多年艾灸的实战经验和调养经历,在一直播进行了艾灸主题分享,不但挑战并突破了自己公众讲话的心理障碍,还收获了小伙伴们的夸赞,并找到了自己的标签,艾灸保健是我以后想分享利他并变现的知识,把自己的名字正式确立为甄艾,全面践行了萌姐的修炼硬本领、建立社会资本、树立个人品牌形象的理论方法。

004 链接到优秀小伙伴,互相鼓励、互相请教交流,收获了友谊。黑日组长的利他分享保证了小组团结有爱的氛围;李李的优美语音一直是我的榜样;星的积极上进激励我更加努力;小池尽职尽责统计组内打卡数据督促大家坚持;吉米可爱又努力,让我为她这么小年纪就遇到萌姐的社群而羡慕不已;娜娜干练又乐观,个性与我互补;东升的努力和对小伙伴真诚的夸奖给了我动力。

二、70天的反思与感悟

001 70天的一路同行让我充分体悟到“一个人走得快,一群人走得远”。70天前我自己练习萌姐语音60秒近半年,每天程式化的练习和自身的局限,在取得些许进步后,变成为了完成而完成的步骤,而70天的组内打卡、自评与他评,让我认识到自己的不足,同时组内的分享与交流又让我找到了对应的解决办法,70天的修正,我开始体会用丹田气息发声的美妙,刻意练习打开口腔,向着气息均匀、字正腔圆的方向努力。

002 70天中的9场一直播让我完成了蜕变,我能放松的面对镜头,一改往日难以直视自己录像的状态,时不时回味自己的直播分享,让我变得自信起来。其中一次近一个小时的艾灸分享成为了我的里程碑事件,这次分享让我结识了更多的朋友,在我的读书社群被采访并得到了分享的机会。

003 70天里对语音的练习还存在很多不足,每天半小时的训练时间尚有些短,很多好的练习方法无法保证大量、长时间的练习,进步较慢。

三、70天后的继续坚持

70天的活动虽然即将结束,但我们的训练和成长不能就此打住。

001 我想忽悠小组内几位同学继续这种每天打卡和点评的模式,我保证用坚持带动他人,希望他们能继续与我同行。

002 针对自己的气息不足、丹田气息发声不稳、语调太平的问题,我将采用集中式逐个击破的策略,在接下来的半年内全部解决。

003 我明年要培养的硬本领是演讲,我将全身心投入演讲实战,参加萌姐社群的演讲比赛,目标是获得演讲比赛月度前三,年度前十。

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