每天早上明明是睡到自然醒，反而却觉得更加疲惫了，感觉浑身酸痛。

每个月的那几天，总是疼得起不来床，而且要么提前，要么退后，弄得自己心烦意乱，总怀疑自己是不是更年期提前了。

结婚时间久了，感情也不似从前了，经常觉得日子过得憋屈，委屈，一肚子的苦水倒不出来。

如果你也有这样的问题，你也是一位30+的女性，那一定要提高警惕了。

作者罗大伦在《女性养生三步走：疏肝、养血、心要修》这本书中指出，女性大多数的病都是肝气郁结引起的。

所谓的肝气郁结就是在身体这个大的循环系统中，肝脏主要藏血，疏泄的，但是当你经常抑郁、紧张、焦虑、生气、憋屈的时候，身体里面的气，就会堵住了，这时候肝也无法疏泄了，所以就肝气不舒，也叫肝郁气结。

为什么会肝郁气结？

中医经常说：“百病生于气。” 而在生活中，30+ 的我们，上有老，下有小，每天一大滩子的事情，闹得你头大。比如：

婚姻快到了七年之痒，彼此的感觉也随着时间的流逝开始变得淡了，关心少了，交流少了，摩擦却多了，经常芝麻绿豆点小事，吵得不可开交，最后，男的气走了，女的气哭了。

除了家庭压力，还有工作压力。都说女人能顶半边天，而现在的女性，家庭、孩子、事业全都要兼顾，既要上得厅堂，又要下得厨房。

这些无形的大山，压的你喘不过气来，时间久了，就可能会导致肝郁气结。

除了在情绪上我们可以判断自己是否会肝郁气结，还可以通过观察自己的舌头。

正常人的舌头是椭圆形的，而肝郁气结的人，舌头是尖的，而且舌尖和舌边发红。

有的人，早晨起来的时候感觉口苦、喉咙干、喉咙有堵塞感、身体忽冷忽热、经常烦躁，爱发脾气、胸闷、失眠多梦、情绪低落等。

这些症状，只要你有两条符合，同时舌头是尖的，那你基本上就已经是肝郁气结了。

那该怎么调理呢？

那在生活中，女性想养生，想调理身体的时候第一步就是要疏肝。

在书中，作者也给出了具体的方法。

神奇的“解郁汤”

很多时候，当我们感觉到身体不舒服的时候，首先想到的是找药吃，可是通常吃了好多药，自己的症状缺一点都没有减轻。

如果在生活中你发现自己肝郁气结的时候，你可以试一试罗大伦博士推荐的“解郁汤”泡脚。

这里，你一定很奇怪，治疗疾病的时候，吃药不是治疗的更快吗？为什么要泡脚呢？

作者在书中告诉我们，当我们已经肝郁气结的时候，我们的脾胃通道也一定被堵塞了，这时候吃药身体也吸收不了。

而用泡脚的方法，是从经络把药物送到体内。从而可以达到疏肝理气的目的。

中医认为，气为血之帅，气行则血行，气止则血止。所以，当你打开肝气的通道，再祛除痰湿，最后在进行补血。

按照这样的顺序调理身体，才能达到更好的效果。

作者在书中介绍，养生除了可以借助药物的功效，更重要的还是要修心性。

修心四大定律

《黄帝内经》中说：“恬惔虚无，真气从之。”

意思是一个人只有活得恬淡质朴，内心平静，不会有过多的纠结、压抑、担忧、焦虑，这样才不会有肝郁气结的情况，你的气血就会通畅，也不会生病。

所以想获得健康美丽的人生就要把心性修好。这里有四个定律：

站的高

生活中，我们之所以会感到委屈、难过，都是因为我们都只从自己的角度出发，用自己的眼睛看问题，所以就好像把自己锁在一个屏障里面，看不到外面的世界。

这样不但会影响我们自己的身心健康，往往还会伤害我们身边的人。

我们要学会多换位思考，也许换个角度，事情就会变成另外一个样子。

从自我的屏障中走出来，改变认知高度，敞开心胸，保持良好的心理状态，让身体中的气体通畅，这才是健康长寿最关键的一部。

所以健康，不仅仅只取决于你身体的健康与否，更取决于你的认知高度。

看得远

常听人说:你无法赚到认知范围以外的钱。

而你的情绪也是一样的，你无法感受到认知以外的快乐。

而你也不要被你的眼睛锁在监狱的围墙里。

就好像我现在学习写自媒体文章，开始的时候觉得，和大咖学习几节课，就能够像她说的那样，实现财务自由。

可是，当开始自己练习写稿的时候，就觉得，这事好像真的没有那么容易。

于是，开始怀疑、动摇，甚至想放弃。

可是，直到有一天，朋友说看到我最近的变化好大。

人也变得漂亮了，也有自信了，生活也规律了，就感觉整个人都焕然一新了，由原来的怨妇变成了知性白领啊！

听了她的话，我才发现，也许我现在没有通过自媒体实现财务自由，但是，每天坚持读书，坚持写作，却改变了我整个人的状态。

所以，当你已经开始走在路上时，速度再慢也是快的。

想的开

在我们物质优渥的生活中，人们开始深陷情感的沼泽，而且越挣扎越痛苦。

离婚、背叛、死亡让很多人痛不欲生。最后从精神崩溃到身体崩溃。

那该怎样去调节内心的伤痛呢？

提高自己对“分离”的认知。

正如《大鱼海棠》里面说：每个人都是海里一条巨大的鱼；出生的时候他们从海的此岸出发。他们的生命就像横越大海，有时相遇，有时分开……死的时候，他们便到了岸，各去各的世界。

在这世上，很多事情我们都无法掌控，无法避免分离，更不能保证别人会永远的喜爱自己。

在痛苦的时候，要学会放下，你才能走的更远。

活得透

当下有一个比较流行的词叫做“佛系”。意思是说：有一颗平常心，能够坦然面对得失。

正如扎西拉姆•多多在《呢喃》中所说：用一颗浏览的心，去看待人生，一切的得与失，隐与显，都是风景。

所谓人生不如意之事，十之八九，我们不会一味地得到，也不会一味地失去。

人生总是潮起潮落，懂得笑看得失，才能活得惬意安乐。

在网上看到这样一句话:当你觉得日子实在是要熬不下去了，那么好日子就会不远了。

生活百般滋味，生活需要笑对。

结语

但你经常觉得身体乏力，胸闷气短、胃痛胃胀、脸上经常爱起小痘痘、湿疹、黄褐斑、黑眼圈，或者你会经常痛经，月经不调，更年期症状明显，那你一定要看一看《女性养生三部走：疏肝、养血、心要修》。

学习了解自己的身体，学习一些中医知识，善待自己，观察自己的身体，有了问题对症下药，这样才能保护自己，保护家人。