读书笔记，仅供参考

一、我喜欢的知识要点

1、思维的本质是自恋，自恋的本质为了控制，而控制的根本则是因为死亡焦虑。

2、头脑这个东西，真不能简单倚重它。它最好是和身体、灵性有紧密结合，否则只是脑子使劲转，会有很多问题。例如，如果太重思维而忽视了身体感觉，会容易得强迫症。

所以我们应该知道，头脑和身体，思维和感觉，是前者为后者服务，而不是相反。

3、身体比思维更浩瀚；潜意识比意识更宽广。这份宽广甚至可能是无限，当我们停留在思维和意识层面时，就失去了它。

4、活在假自我中的人，他的身体总是倾向于受别人的自我指挥，与自己的自我脱离了，而这时就会有身心分离发生，这会导致两个问题——迟钝和纯净。

相反，活在真自我中的人，他的身体和自己的自我合一，这时一个人就是身心合一的。

二、我的理解

1、思维、身体、情感三部分，构成了一个较完整的个人身心灵世界。

2、当思维长期占主导地位，特别是理性思维，那么你的身体自然会形成厚厚的外壳，一方面你无法与他人产生情感的链接，另一方面而你的痛苦伤痛也无法流动，你的身体自然会越来越麻木、迟钝。

而思维恰恰多数是别人给你的，你活成在他人的控制中，日积月累，你就会身心分离。活成一个假自我。

3、当身体占主导地位，你身体的感觉非常灵敏。你知道自己想要的是什么，遵从身体的命令，思维和身体的高度统一，那你这个人就是身心合一。

4、人是一个复杂的矛盾体，在思维、身体、情感三个维度，有对立、也有统一；有主导，也有依从；也可以随着时间、空间维度的改变而改变，三者的关系发生着我们不易感知的变化。

5、不同的生活工作场景，需要不同的角色，需要我们有不停转化角色的能力！保护好自己的身体，让情绪得到合适的宣泄，让思维为身体服务。同时平衡好三者的关系。