文/安心

很多时候，普通人与成功人士最大的不同之处，不在于缺少力量，不在于缺少知识，而是缺少自律的能力。

一个高度自律的人，通常都是有耐心的人。而耐心的本质就是相信积累的力量。这样的人一旦做出了一个决定时，就一定会排除万难，朝着目标前进。

那么，什么是“自律”呢：“自律”能让一个人在独立工作，无人监督的时候仍然能够不被外物所左右，丝毫不放松自我监督的力度，谨慎自觉地按照一贯的道德准则去规范自己的言行，一如既往地保持道德自觉。

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自律的父母，才能教育出优质的孩子，才能成为孩子的榜样。

在美国一所大学的日文班里，突然出现了一个50多岁的老太太。开始大家并没有感觉到奇怪。因为在这个国度里，人人都可以挑自己开心的事情做。可过了不长时间，年轻人们发现这个老太太并非是退休之后为填补空虚才来这里的。每天清晨她总是最早来到教室，温习功课，认真的跟着老师阅读。老师提问时她也会出一脑袋汗。她的笔记记得工工整整。不久，年轻人们就纷纷借她的笔记来做参考，每次考试前，老太太更是紧张的复习补缺。

有一天，老教授对年轻人们说：“做父母的一定要自律，才能教育好孩子，你们可以问问这位令人尊敬的女士，她一定有一群有教养的孩子。”

一打听，果然，这位老太太叫朱木兰，她的女儿是美国第一位华裔女部长——赵小兰。

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时间观念反映着一个人的工作态度和生活态度。

柳传志以“自律”在业界享有盛名。他就是以“管理自己”的方式去“感召他人”，守信首先表现在他的守时上。他本人在守时方面的表现让人惊叹，在20多年无数次的大小会议中，他迟到的次数大概不超过五次。

有一次，他到中国人民大学去演讲，为了不迟到，他特意早到半个小时，在会场外坐在车里等待，开会前十分钟从车里出来，到会场时一分不差。

2017年上半年，温州商界邀请柳传志前往“交流”。当时，暴雨侵袭温州，柳传志搭乘的飞机逼降上海，工作人员建议第二天早晨再乘机飞往温州，柳传志不同意，担心第二天飞机再延误无法准时参会，叫人找来“公务车”连夜赶路，终于在第二天早六点赶到了温州。当柳传志红着眼睛出现在会场，温州的那位知名企业家激动得热泪盈眶。

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跳出自己的“舒适区”，进入“学习区”，然后通过不断的学习和践行，去扩大自己的“舒适区”与“学习区”。

吴晗在清华大学时，想买一部《明史纪事本末》因为没有钱，就赶写了一篇《清明上河图与金瓶梅的故事》换取了10元稿酬，买了这本书。但他对自己写的这篇文章不太满意，在与老师的信中说：“在暑假中仓促草成，本不想发表，因想买一部《明史纪事本末》，一时凑不齐钱，所以只能送与本校周刊，拿到了10块钱，大概可买一部了。”这件事吴晗深引以为疚，第二年为这篇文章写了一个补记，进一步为这篇文章匡正与补缺，使自己的观点趋于完善。

一个人的成长，其实就是跳出自己的“舒适区”，进入“学习区”，然后通过不断的学习和践行，去扩大自己的“舒适区”与“学习区”。这样的一个过程，其实就是成长的过程。

而在这样的一个过程中，最重要也最基础的能力，就是自律。一个自律的人，一个对自己高度要求的人，当他在“学习区”中遭遇到困难，感到不适的时候，他不会选择逃避、顺从自己的情绪，而是会克制自己的情绪，积极采取行动寻找解决方法来解决问题。而智慧与能力就是在不断的解决问题的过程中不断的积累提升的。

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怎么样才能提升你的自律力？

自律就像肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱。就像每个人都有不同程度的肌肉力量，我们都有不同程度的自律能力，每个人都有，只是强弱不同而已。

1、养成每天跑步的习惯。

跑步是训练一个人自律能力的很好方式。在我结识的跑步者中，几乎所有人的生活都是自律的。大部分人有着规律的作息时间，保持着健康的饮食习惯，甚至对时间也极为珍惜。跑步是我们每个人都可以做也应该做的事情，每天花至少半个小时运动，久而久之不但能提升自己自律力，对身体健康、睡眠以及精力管理等多方面都是有着非常大的益处。

2、养成至少一个好习惯。

这里讨论的好习惯是指：每天都会很规律、很主动去做的事情。比如：

☞每天至少两个小时阅读。

☞每天上床睡觉之前花至少10分钟复盘当天    所发生的事情。

☞每天至少写三千字。

☞每天看一部电影。

☞每周至少有三次30分钟以上的坐享。

为自己至少培养一个这样的主动且规律的习惯，持续地做这样的事情会不由自主的提高自律力。

3、自我放纵和自我原谅。

某一处小而合理的放纵，很可能让你在其他很多方面保持克制。那些在全方面都压抑自己情绪，对自己要求过于完美的人，很大的可能会突然失控，遭到情绪的反弹。

同时，我们要原谅自己在学习的过程中犯错。已经发生的事情就是无法改变的了，要把注意力放在那些尚未发生、可能发生的事情上去。对于已经发生的错误，最好的原谅方式，就是想办法通过行动去弥补错误，而不是被已发生的错误困住。

4、自律力的本质。

自律的本质就是克制，通过理性克制自己的情绪和欲望，从而采取行动做应该做的正确的事情。所谓克制就是指自我的理性部分在管理自己的情绪和欲望。

那么，我们应该做的就是提升自己的理性，让我们的情绪和欲望听从理性自我的管理：

1）、至少让理性自我拒绝情绪和欲望一次；

2）、想办法让理性自我规律的拒绝情绪和欲望；

3）、如果实在无法拒绝，也应该至少延迟一段时间再去行动，推迟满足感。

4）、让理性自我向情绪和欲望的自我描绘一段时间之后的自己，不是那种天马行空的想象，而是从当前所面临的问题一步一步展开的一段时间之后的自己。

理性的“肌肉”和我们身体的肌肉一样，规律的并且适当过度的使用，理性会逐渐强大起来。

5、挑战自己的极限。

2015年，刘润老师和10位朋友一起，远赴非洲，用一周的时间，攀登非洲第一高峰，海拔5895米的乞力马扎罗。在大雨、极寒、高原反应等等恶劣环境下，最后登顶的那一刻，所有人抱头痛哭。

快乐是奖赏，痛苦是成长。刘润老师说，当他经历过这样的精神训练后，回到商业的世界里，几乎可以面对任何挑战，感觉就没有做不成的事。

自律是自我主宰，只有自律，才能拥有真正的自由，自律即自由(但不是随心所欲)。我们每个人都可以通过提升自己的自律力，让自己变得更好，从而拥有更好的生活。