这周算复健训练，虽然上周荒废了，但这周还是将自律的生活节奏慢慢重建，好在本身框架是完好的，稍加修缮还是可以完好如初。
工作上又回复到了之前平静的状态，倒没什么新鲜事可说了。但这个总结完了之后我又想到了关于舒适区的一个说法：如果做一件事感到得心应手，可能这件事已经在你的舒适区了。目前工作的确在舒适区了，我是不是应该在工作时自己给自己再加一些目标呢？这值得思考。
这周和妻子又给妻子做了一次晚餐，虽然只是简单的做了冰粉，但是鉴于上次在妻子的指导下都弄错了水和白凉粉的比例，这次的结果已经算是良好了。当晚妻子还带回了一个西瓜，我挖了半个西瓜瓤出来，做了一份超大碗的冰粉，（确切的说应该用盆来形容），当晚双双吃撑哈哈。这是第二次完全由我单独完成的晚餐。能感受到这一次已经完全没有上次的畏手畏脚，完全抛弃了"厨房小白"的标签。果然，从干开始，才能变得能干~
学习还是这次要重点说的事了。
1、阅读
首先说下阅读。阅读量这周是保持正常水平，公众号文章选读，也开始看新书《非暴力沟通》。
这周的热点新闻真的非常让我震惊，因为有几个热点事件我让我从中窥探到那可怕的人性深渊，关于这个话题我也写了一篇文章，本不想再多说了。但今天我又看到一件事：苏州一酒店坍塌造成17人死亡，倒塌原因是这楼早就有安全隐患，但是因为经营者多次忽视安全只为赚钱。这同样是一个因为人性黑暗造成的悲剧，大楼转手多次，老板们赚了一波又一波，最后留下一地废墟和17个破碎的家庭。我仍相信大多数人还是可以抵抗内心黑暗的，这个社会也没有失去希望。但哪怕有一个人跳下人性深渊，堕落腐化，他做出的事往往会给他人带来灾难。那些被伤害的无辜生命又做错了什么呢？希望下周不再看到这么悲惨的事。
《非暴力沟通》是一本很通俗但很有用的书。首先我的新知是关于“暴力”一词的概念，不仅仅有身体暴力，还包括精神上的。而且非暴力的沟通方式有一位很有名的践行者，“圣雄”甘地。其孙阿伦·甘地童年时被祖父教导如何正确认识暴力，表达自己。在成年后创立了圣雄甘地非暴力学会。
非暴力沟通方法即：观察、感受、需要、请求。观察结果，结果带来了什么感受，什么需要导致了这样的感受，最后表达请求。这是一套和平说话流程。这让我想到了之前了解到的正念。它们几乎是采用相同的表达方式，知识点间的联系让我感到很惊喜。也再次感受到了学习的奇妙，所以，我不会停下脚步的~
2、复习与小结
这个是目前又被拉下来的一件事，我已经开始感到某些知识点只有模糊印象，虽然可以找到在哪里，但是连它的基本意思都无法复述出来了。再不复习，它可能就会从脑海里彻底消失了，这可不行。
复习还是得保持，每日小结也得加上，除非当天无欲无求一点想法都没有，那当然也是不可能的嘛~ 如果不能以文章表达，至少需用每日小结记录下。
3、输出
口头输出已经形成习惯，很容易以一件热点事件和妻子展开一次话题。我感到口头输出的训练已经有不错的效果了。
文字方面，还是保持在有感受的公众号下发表看法，并且冲着要被精选去留言。上次去重庆写的游记陆续会收到赞，是一件很开心的事，虽然还是个位数，但有增长依然是一个正向反馈。下周团建去青岛，计划也写一篇。
文章这周才写了三篇，其实是不够的。按照1到2天写一篇文章的频率，我认为至少一周可以写四篇。如果说保不了量，保质也行。但是我自己清楚质也不行。
下周开始，文章至少四篇，果然还是得量化才行。
发现这个由输入总结到输出的流程不错，以后就按照这个流程总结了，更有逻辑性。
小期许
1、文章输出达到4篇
2、复习小结每天做
3、青岛团建愉快
