十八天

图片发自简书App

清晨四点半，自然醒，继续躺下去腰会很不适，果断起床，上盘，盘了几分钟后觉得不圆满，放下重新来过。清晨万籁俱寂，心中安宁。腰还是有些不舒服，晃海，左右各三十六。指腹梳头百下。

以后尽可能做到早晚各盘一小时。

今天大雾。

晚上淋浴后继续，八点四十五分开始。

最后编辑于：2017.12.06 02:03:30

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