片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I：当自己想提升阅读能力时，会计划每天看书30分钟，如果通过每天的坚持，30天后觉得自己会不会发生改变？如果因为种种原因没有坚持下去，结果会怎样，是否要思考下为什么坚持不下去，如果时间及地点都相当详细，但还是坚持不了，这时是不是很多人会就此放弃，结果计划全泡汤，所以当自己做好一份计划的时候，多去尝试，当真的无法进行时，可以改变做法，改变行动计划，一直坚持，直至完成为止；

A1：计划好每天晚上看书30分钟，但经常被很多事情影响，要么一天看的时间超时，要么隔几天都没进行，始终无法按计划进行；

A2：我会做如下行动：

1、每天晚上22点看书30分钟 ；

2、规律：10天

3、每天记录：用两张便签：当天完成记录打勾，未完成记下原因；

4、如10天都完成，分享输出；